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八段锦不适宜人群有哪些

发布时间:2024-02-051969次浏览

八段锦属于一种较为传统的健身功法,有助于舒缓压力、增强体质、改善呼吸功能等好处。但是八段锦不适宜人群通常有体质虚弱者、急性胃肠炎患者、关节炎患者、脊柱损伤者、冠状动脉粥样硬化心脏病患者等。

1.体质虚弱者:如果体质较为虚弱,比如易劳累、易喘息等,应避免练习八段锦,以免运动后加重不适情况。

2.急性胃肠炎患者:对于正处于急性胃肠炎的患者,此时免疫力和体力都比较弱,不适合练习八段锦,需要以休息为主。

3.关节炎患者:八段锦的动作中存在转动关节、蹲下等动作,关节炎患者做八段锦后可能加重关节疼痛的情况,从而延缓病情恢复。在疾病没有恢复时,应避免做八段锦。

4.脊柱损伤者:八段锦中存在一些屈伸或者弯腰的动作,如果脊柱损伤者进行练习,一般会加重不适症状,因此脊柱损伤者应避免练习八段锦。

5.冠状动脉粥样硬化性心脏病患者:虽然八段锦动作较为轻柔,但是一般会消耗一定的体力,如果患有冠状动脉粥样硬化性心脏病,应避免练习八段锦,以免引起病情发作。

日常练习八段锦时应注意方式和方法,以免影响身体健康。如果身体出现明显不适情况,需要及时前往正规医院,在医生帮助下通过检查明确情况,然后再进行治疗。

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