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睡硬床好吗

发布时间:2021-04-0822805次浏览

睡硬床较好,可以消除身体负重时对腰椎盘的压力,缓解腰椎盘突出等症状,保持腰椎韧带平衡对于腰部有好处,同时还能够防止脊柱弯曲。但是,长期睡硬床也会有一定的弊端,特别是对于身材较瘦弱的人群以及患有脊椎病病程较长的患者而言,长期睡硬床也可能会造成一些负面影响。

很多人都知晓腰椎间盘突出等腰部疾病患者要睡硬板床,这样对于病情康复有利,所以有些人会费尽周折将原本舒适的床垫换成硬板床,甚至有些人干脆在床垫上加一个木板。那事实果真如此吗?睡硬板床好吗?

1、睡硬床好吗

睡硬床比较好。经常性睡板床可以消除身体负重对腰椎盘的压力缓解,腰椎盘突出等症状,保持腰椎韧带平衡,对于腰部有好处。同时,还能防止脊柱弯曲,有利于纠正白天由于坐姿不良引发的各种不良现象。尤其是对于青少年而言,睡硬床更能起到塑形的作用。

2、长期睡硬床有弊端吗

虽然睡硬板床的好处较多,但是长期睡硬板床也会有一定的弊端。尤其是对于身材较瘦弱的人群而言,在睡硬床时腰部处于悬空状态,正常的生理曲线无法得到支撑,部分肌肉会处于紧绷状态,长此以往有可能会引起腰背酸痛、腰肌劳损等情况,严重时可导致脊椎出现扭曲。而对于患有脊椎病病程较长的患者而言,局部已经出现韧带钙化或者脊柱弯曲变形较为严重,肾睡硬床会增加关节压力。

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对于西医来讲,腰椎间盘突出的锻炼方法叫做“燕飞”。建议“燕飞”的重点放在飞上面。有些病人“燕飞”时固定不动,注意尽量不要做这种动作。治疗腰椎间盘突出是要增加腰部肌肉力量,只要腰部两边肌肉平衡,椎间盘就可以治好。平时锻炼身体时,增加肌肉的力量是持续的,而不是静止。尤其对于老年人,如果做不动的“燕飞”会使肌肉负担加重,导致疾病更加严重。后抬大腿也是常见的锻炼方法,每天锻炼可对腰椎间盘突出有极大改善。倒走也是很好的动作。除此之外还要增强全身肌肉的力量,注意多晒太阳和补钙。
年轻人腰突能不能自愈
这个问题要具体的分析。如果病人病程比较短,症状比较轻,一般腰椎间盘突出的主要症状是坐骨神经症状,是由于间盘压迫神经,如果神经的压迫时间比较短,程度比较轻,完全可以通过对症处理。保守治疗通过功能锻炼完全可以恢复。但是如果时间比较长,神经出现变性,出现缺血变性就不能恢复,所以如果病程比较短,时间比较轻,然后通过保守的治疗改变工作生活的不良习惯,通过一些平时的日常工作锻炼,症状还可以完全消失,可以控制住。但是如果虽然这次通过治疗症状缓解,不能改变不良的工作生活习惯,可能过一段时间症状还会出现,所以根治只是一个相对的概念。
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