俗话说“生命在于运动”。对于丙肝患者来说，适度的锻炼有助保持良好的精神状态和心情，增强免疫力。肝病专家介绍，适度锻炼，还有助于减轻药物治疗的不良反应，但有一点需要注意：丙肝患者锻炼要适度，不可过于激烈、过度劳累。

通常情况下，丙肝患者可以从事一些强度不是很大的体育运动：如散步，游泳，骑自行车、打太极拳等低运动量、低消耗的运动。一般来说，可以间断进行体育锻炼，不要一次强度太大，千万不要使自己感到筋疲力尽或疼痛。

丙肝患者在运动前不宜太饱或太饿。如在饥饿时运动，体内血糖过低，肝糖原要分解，无疑增加肝脏负担。正确的方法是在运动前半小时进食产热量418～836千焦(100～200千卡)的食品，如1杯麦片或果汁，也可吃几块奶糖或巧克力。

另外，运动后不宜马上吃冷饮，最好喝温热饮料。因为人在运动时产生热量增加，胃肠道表面温度也急剧上升。如果运动后吃大量冰块、冰砖、冰淇淋、冰汽水等，强冷刺激会使胃肠道血管收缩，减少腺体分泌，导致食欲锐减、消化不良，对肝脏康复是有害无益的。而

专家总结，丙肝患者在锻炼时，一定要注意：适度、适量，不要过度劳累，以自身不感到疲劳为宜。