臀部瘦下来方法很多，可以通过日常运动锻炼和臀部吸脂的方式改善，比如可通过跑步、骑自行车、步行等运动，帮助臀部塑型瘦身，因运动锻炼见效较慢，需长期坚持。而臀部吸脂见效较快，但存在一定风险性，需谨慎选择。

现代人们工作、学习都需要长期久坐，长时间的久坐会让脂肪在臀部过度堆积，如果肥胖，臀部会变得很大，形体变得并不好看。因此多数人会想要积极改善臀部肥大的问题。那么臀部怎么瘦下来呢？

1.坚持运动

运动是减肥最健康的方式之一，比如日常可坚持游泳、慢跑、步行、骑自行承等运动，能够帮助消除多余脂肪，达到减臀的效果。由于运动减肥见效较慢，需长期坚持才可见效。多吃青菜、水果，尽量不要吃油腻和高糖的食物。

2.臀部吸脂

臀部吸脂是目前瘦臀效果最快的方法，通过利用特殊医疗设备，将臀部多余脂肪抽吸除体外，快速瘦身塑型。一般吸脂手术恢复时间较长，术后短期内不要剧烈运动，完全恢复后可适量运动，控制饮食，能够维持长久的瘦身效果。