怎么预防乳腺疾病的发生
发布时间:2021-11-174116次浏览
要预防乳腺疾病的发生,要做到规律生活、合理饮食、及时进行心理调适、经常自我检查和定期复查等。
1.规律生活
早睡早起,保证充足的睡眠时间,避免熬夜、晨昏颠倒;每周坚持3-4次运动,每次运动30分钟以上,积极锻炼身体;保持性生活和谐,调节内分泌等,可降低乳腺疾病的发病率。
2.合理饮食
少吃油炸食物、肥肉、奶油等高油、高脂、高糖的食物。常饮绿茶,多吃海带、大豆及其制品、新鲜的水果和蔬菜等,对防治乳腺疾病有帮助。
3.心理调适
不良情绪可使体内雌激素水平升高,内分泌紊乱,从而导致乳腺疾病,所以情绪不佳时及时进行心理调适,放松心情。
4.经常自我检查
晚上睡觉时仰卧在床上,将四指并拢抚摸乳房,明确是否有异物,还应每3到6个月去医院做乳腺彩超检查,做到早发现、早治疗。
相关推荐
01:01
喝了奶茶能不能喂母乳
一般情况下,喝了奶茶能喂母乳,但是不能立即喂。具体分析如下:奶茶中含有的茶具有强心利尿、清热降火的功效,一般不会对婴儿造成损害,所以喝了奶茶可以喂母乳。但是不能立即喂母乳,因为奶茶中可能含有茶多酚和咖啡碱,会使人体神经产生兴奋的情况,影响睡眠,如果喝了奶茶后立即喂母乳,母乳中可能会带有茶多酚和咖啡碱,使婴儿出现睡眠不安稳、哭闹的情况。建议喝了奶茶两小时后再喂母乳,让母乳中的茶多酚和咖啡碱代谢出去,避免对婴儿造成影响。母乳喂养婴儿时,需要保持饮食清淡,减少食用刺激性的食物,如辣椒、洋葱、花椒等。如母乳喂养期间,婴儿出现不适症状,建议及时就医。
01:21
宫颈息肉用做宫腔镜吗
宫腔镜指宫腔镜检查,宫颈息肉是否用做宫腔镜取决于多种因素。一般情况下,如果宫颈息肉较小,位置较浅,不需要做宫腔镜检查;然而,如果宫颈息肉较大、根蒂较深,或者位置比较特殊,不用做宫腔镜检查。1.用:如果宫颈息肉较小,位置较浅,通过常规的妇科检查能够清晰地看到和触及,通常在门诊使用器械直接摘除即可,不需要做宫腔镜检查。2.不用:如果宫颈息肉较大、根蒂较深,或者位置比较特殊,常规方法难以彻底清除,或者在术前检查中怀疑有其他子宫内的病变,如子宫内膜息肉、子宫黏膜下肌瘤等,这时就可能需要进行宫腔镜检查。宫腔镜检查能够更直观地观察宫颈和子宫内部的情况,更精准地定位和切除息肉,同时还能对子宫内的环境进行评估,降低息肉复发的风险,并及时发现和处理可能存在的其他问题。建议患者遵医嘱进行相关的检查,在日常生活中注意休息,避免熬夜和过度劳累,以免影响身体恢复。
01:05
喝母乳奶瓶有奶臭正常吗
喝母乳奶瓶有奶臭是否正常,取决于奶瓶的质量以及母乳是否变质。若奶瓶质量较好,母乳没有变质,有奶臭通常不正常;如果是奶瓶质量较差,母乳变质,有奶臭通常正常。1.不正常:若奶瓶的质量较好,母乳没有变质,通常不会存在奶瓶异味以及母乳的异味,所以这时奶瓶有奶臭味通常不正常。建议引起重视,可能是母乳存在问题。2.正常:奶瓶质量较差,在使用一段时间后可能会出现异味,母乳中含有多种酶类、蛋白质,放置时间过久可能会发生变质,进而导致奶瓶有奶臭,一般属于正常情况。建议避免放置过久,以及更换质量较好的奶瓶可以避免奶臭。日常需要注意婴儿的用品质量以及安全性,避免导致婴儿不适,不利于婴儿身体健康。
01:15
宫颈白斑是癌前病变吗
宫颈白斑是否是癌前病变,取决于是否及时治疗。若及时治疗,通常不是癌前病变;若没有及时治疗,通常是癌前病变。若出现身体不适,应及时就医。1.不是:宫颈白斑可能与雌激素水平高、长期炎症刺激等原因有关,导致宫颈异常角化,进而诱发宫颈白斑。若患者及早发现,及时采取电熨治疗、冷冻治疗等方式治疗,通常可以控制病情的发展,通常不是癌前病变。2.是:若患者发现时间较晚,导致治疗不及时,病情严重,可能会出现恶变的可能。这种情况通常是癌前病变。建议患者做好自身的症状变化观察,日常养成定期检查的习惯,有利于促进身体健康。治疗期间,建议患者多休息,不宜进行剧烈运动,如游泳、跑步、打羽毛球等,以免影响病情恢复。此外,建议适量摄入清淡、有营养的食物,如苹果、鸡蛋、西红柿等,对身体恢复有一定的益处。
02:49
吞咽功能障碍如何进行吞咽训练
吞咽训练与其他部位肌肉一样,吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练:身体坐正,下颌偏向颈部,左右转动头部重复10次,仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练:发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次;紧闭嘴唇坚持10秒;用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练:向前伸舌头重复20次;用舌头抵住脸颊重复20次;用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练:第一声发出“啊”。重复10次;然后再次发出“啊”的声音,进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练,采用腹式呼吸,深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动:双手掌心相对并用力,发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音,坚持5秒钟。重复10次。
鹿茸泡水喝一次泡多少
用鹿茸泡水时,一般可取1-2克鹿茸研成粉末冲服;还可取1-2片鹿茸片放入杯中,用开水冲泡、闷盖15分钟左右饮用。建议一周吃2-3次,既不会过量,还可起到一定的滋补作用,达到补肾壮阳、补益精血、强身健骨的目的。