一般情况下，感觉脖子粗了可能是生理性因素引起的，也可能是颈部淋巴结反应性增生、颈部甲状腺肿大的病理性因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行缓解。具体分析如下：

一、生理性因素

如果最近饮食较好，或者运动较少，可能导致发胖，脖子也会变粗，属于正常的生理现象。平时应注意饮食，保持营养均衡，进行适当体育锻炼。

二、病理性因素

1.颈部淋巴结反应性增生：颈部淋巴结通常会根据头颈部的情况，或者是外界因素的影响而出现反应性的增生，事实上颈部淋巴结反应性增生并不会导致脖子明显增粗，但是却会出现脖子疼痛、发胀的现象。当这种症状出现时，患者就会有主观的感觉，觉得脖子粗了，事实上脖子并没有真正的增粗。患者可以在医生指导下服用阿昔洛韦片、利巴韦林含片等药物进行治疗。

2.颈部甲状腺肿大：甲状腺是人体最为重要的内分泌器官，也是颈部最大的实体器官。如果患上了某些甲状腺疾病，比如多发性结节性甲状腺肿、甲状腺功能减退、甲状腺本身功能亢进或甲状腺肿瘤等，甲状腺的体积就会明显增大，从外表来看患者的脖子会比正常人的脖子要粗一些。患者可以遵医嘱服用甲硫咪唑片、阿司匹林片等药物缓解症状。

如果患者不适症状严重，建议及时就医治疗。