通常没有“最伤半月板的运动”的说法，打篮球、踢足球、爬山等运动都可能对半月板造成损伤。

柚子可能会影响到避孕药的功效，因此，服用避孕药之后，需要避免吃柚子，同时还需要避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药虽然能够起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕药后仍然有受孕的可能。如果服用之后，还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类水果，还会导致避孕药的药效减弱。这是因为此类水果中含有呋喃香豆素这一成分，它会对细胞色素P450产生明显的干扰作用，这会让药物代谢的酶受到抑制，从而让药物代谢受到阻碍，药物可能就会失效。如果因为饮食不当导致避孕药失效，并且已经怀孕，就需要做好相关的护理，这时应该及时到医院接受检查。

通常情况下，自慰不算性生活。如有不适，建议及时就医，积极配合医生的治疗。

射精了还会硬通常指的是射精了还会勃起。枸橼酸西地那非片服用后射精了，通常可能在性刺激下还会勃起。阴茎勃起主要是性刺激时，血液可以流入海绵体而出现的情况。枸橼酸西地那非片服用后射精了，通常可能在性刺激还会勃起。枸橼酸西地那非片可以起到增强一氧化氮的作用，枸橼酸西地那非片服用后射精了，阴茎通常会变得疲软，再次受到性刺激时，局部会释放一氧化氮，血液再次流入海绵体可再次勃起。

多吃一些含有雄性激素的食物可以促进海绵细胞分裂再生，比如动物睾丸、羊肉、韭菜等。1.动物睾丸：长期吃动物的睾丸，可以增加雄性激素、补充身体的氨基酸、促进海绵细胞分裂再生，增加精子的数量。但是建议谨慎使用动物睾丸，少数动物的睾丸可能会伴有某些疾病和病菌。2.羊肉：羊肉是一种常见的食物，中医营养学认为羊肉有一定的温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效，可以促进海绵细胞分裂再生，增加雄性激素。

吞咽训练与其他部位肌肉一样，吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练：身体坐正，下颌偏向颈部，左右转动头部重复10次，仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练：发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次；紧闭嘴唇坚持10秒；用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练：向前伸舌头重复20次；用舌头抵住脸颊重复20次；用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练：第一声发出“啊”。重复10次；然后再次发出“啊”的声音，进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练，采用腹式呼吸，深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动：双手掌心相对并用力，发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音，坚持5秒钟。重复10次。

颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。

平卧进行的大腿肌肉强化运动，这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段：患者平卧于床上，一条腿单膝屈膝，另一条腿伸直平放于床上，伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。第二阶段：在第一阶段的基础上勾脚背，并慢慢抬腿，抬高10~20厘米，保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行，这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。

手部运动。现在开始进行第一步手部运动，注意保持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展；在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展，在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。

服用活血化瘀的药心脏难受，可能是服药量过大、血压下降或反流性食管炎等原因导致的。服药量过大所致，应减少用药量；若与血压下降有关，需及时停药；反流性食管炎所致，需应用抑制胃酸分泌的药物治疗。