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黄姑娘果一天吃几个最好

发布时间:2021-12-243259次浏览

黄姑娘果一天吃10个左右最好,大概在200克左右。食用过多可能会引起肠胃不适或摄入糖分过高。

黄姑娘果是一种营养丰富的草本水果,又被称为金姑娘或毛酸浆,味道酸甜可口,并含有人体所需的多种营养成分,如维生素C、蛋白质、碳水化合物、酸浆醇、膳食纤维、植物酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、钠等。

黄姑娘果属于寒性食物,且含糖量较高,食用过量可能导致身体寒气过重或摄入糖分过高,对身体健康是极为不利的。每日吃10个左右即可满足身体的营养需求。每日最多食用量,不宜超过15个,大概也就是300克左右。黄姑娘性寒,食用过多可能会引起肠胃不适症状,因此脾胃虚寒者最好每日不超过五个。

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