很多胆囊息肉患者患病后会有一种消极的心理状态，认为患病后这个不能吃那个不能做，身体无比娇贵，更有甚者为了养病大门不出二门不迈。“生命在于运动”很多人都知道，然而对这句话的正确理解并非人人皆能做到，适当的运动是人类对抗疾病最有力的武器，胆囊息肉患者也不例外。下面教大家两种运动方法，即可防病又可健身。

（1）端坐在床沿上或椅子上，将两腿分开，双手按揉小腹，做深呼吸1 次，呼吸结束时上身前俯，头部低于双膝，同时双手紧按小腹；然后将双手放松，头颈前伸，缓缓做深吸气，并慢慢将上身抬起，恢复原坐姿；再慢慢呼气，同时将头及上身再慢慢下俯，尽量将余气排出。如此反复进行，共做 8-16次。

（2）患者自然站立，先迈左足向左前方，斜行进身重心移于左脚；两手握空拳向左侧，自下向上呈半月形摆动，右足跟随左足在后，脚尖着地稳住身形；然后迈右足向右前方，斜行进身，两手握空拳向右侧自下而上半月形摆动，左足跟随右足之后，同样脚尖着地。如此左右反复进行10-15分钟。