正常情况下，人体是一种阴阳平衡的状态，阴阳平衡状态，体现在气和血的关系上，气属于阳，血是运行于全身的。另外血液是有形的，是肉眼可见的，是属于阴的。另外防御外邪侵入的作用，若气不足，推动血液往前，运行的力量不足，会出现血淤，最终导致气滞血瘀，会出现相应症状，往往是随着气滞血淤的部位不同，症状不一样，但是有一个共同的症状，气滞血瘀的症状，共同症状是胸闷、腹胀。另外是疼痛，疼痛表现是胁肋的胀痛，或者局部的刺痛、头痛、胸痛，包括心绞痛、心肌梗死、肝区的胀痛，胃部的胀痛夜间加重。

治未病，古代的中医就有这种思想，不治已病治未病。未病就指的是身体还没有出现明显的症状，但是身体的气血阴阳，它的平衡已经出现了一些问题，已经出现了气血阴阳的失衡的状态，但是还没有明显的症状出来，这种情况就叫未病。它的思想就是在疾病没有正式形成之前，或者还没有达到一个比较严重的状态的时候，我们进行积极的药物干预，当然也包括饮食的干预和运动的这种干预。疾病消灭在萌芽状态，或者是在疾病没严重的时候积极地治疗，这样就能够达到一个是容易调整身体的气血阴阳状态，疾病这时候比较容易治愈。另外也可以预防疾病的发生，它的重要思想就是以预防为主的思想。另外除了对气血阴阳状态进行调理以外，中国古代中医，还有一种情况也叫治未病。那么最著名的就是在东汉末年的时候，我们中医的伤寒杂病论这本书是非常具有代表性的古典的医籍。那么在伤寒杂病论当中，就有说是见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾旺不受邪，即勿补之；中工不晓相传，见肝之病，惟治肝也。就说的治未病的意思就是肝、脾，中医认为是木和土的关系，也就是肝它的疾病属于木，脾的病属于土，那么肝病的时候容易出现肝木克脾土的情况，也就是说肝病容易导致脾的疾病的发生。这个时候，虽然是肝已病脾还没病的时候，这时候不能单纯的治疗肝，一定要照顾到脾的问题。这也是中医治未病的一个概念之一。

气血不足的饮食，我们还是要从温养脾胃的角度入手，其中非常有名的一种饮食方法，就是淮山，淮山能够健脾胃、益气血，有一种淮山很厉害，叫铁棍淮山，可以从地面长下去一米多深，所以它就得大地之气，得精华之气特别丰厚，所以这种淮山可以把它磨成粉，也可以蒸来吃，煮来吃。如果补气最好的方法是把它切成片，晒干，再炒一炒，有一种温化的作用，所以脾胃就属土，火生土，脾胃为气血生化之源，温火就能够健脾养土、补益气血。另外根茎类的食物，比如马铃薯、莲藕、芋头这一类，都有一定的健脾胃的功效，可以适当的选取。另外在药物上面像食物的这种药物，茯苓本身就可以健脾胃，薏米、党参、沙参、麦冬、玉竹合起来的就有很好的补益气血，这些在平常的食物中，也可以结合汤水或者相关的一些食物来进行食用。

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定比较复杂，临床上常以血红蛋白的浓度来代替。贫血造成身体组织的缺氧，以及二氧化碳分压增高，患者会出现倦怠、嗜睡等症状，还会出现头晕目眩，耳鸣，心悸，呼吸加快，注意力下降，面色苍白，眼结膜、口腔、嘴唇、甲床发白，脉搏加快，口腔溃疡等症状。严重的贫血会出现心脏扩大甚至心力衰竭，有可能出现水肿、黄疸以及肝脾肿大。

心火肝火旺的患者，可以食用富含维生素C的水果。食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火的。从中医角度讲，草莓性凉，偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。还有奶制品，奶制品主要是补充人体的蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群，促进毒素的排出。此外，酸奶还可促进干扰素生成和提高机体的免疫力，达到养肝护肝的目的。适当运动，每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好。