运动不好可能与方式不正确、缺乏锻炼、营养不良、风湿性关节炎、帕金森病等有关，建议及时前往医院就诊，完善检查并确定病因后，在医生的指导下进行相应的治疗。

肚子一般是指腹部，跳绳第2天腹部酸痛是否正常，需要根据临床表现来决定。

验孕棒可以在同房后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。若是过早测试，可能会有测试结果不准的情况。另外，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释可能会导致测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比，抽血检测的准确度更高，若是担心出现误差，也可以到医院进行抽血检测。

会阴护理有三点，一是用清水清洗局部，不要随意使用护理液，因其含有的物质容易破坏阴道菌群。二是局部不要用很厚的卫生护垫，因为护垫本身就不透气，反而会使阴道潮湿滋生细菌。三是穿纯棉的内裤，每天要清洗干净，可用阳光暴晒消毒。

精索静脉曲张是指精索静脉高压而扩张、曲张的一种生殖系统疾病，一般不严重，可以通过观察治疗、饮食调理、针灸、药物治疗、手术治疗等改善。

心悸、胸闷、胸痛会考虑是冠心病所致，需尽早到医院就诊，查明病因而明确诊断。当冠心病患者出现情绪紧张、激动、焦虑、发怒或者受到惊吓的时候，心肌耗氧会显著增加；同时冠心病患者在进行剧烈运动的过程中，也会出现心肌耗氧显著增加的情况。主要是由于冠状动脉存在有严重病变，供血和供氧不能及时和充分地供应，可能会导致心肌供血不足，发生胸闷、气短、心绞痛等表现。在治疗上，可选用硝酸酯类药物、β-受体拮抗剂、中成药等进行治疗，其中，中成药如同仁堂营心丹，该药具有养心通脉，镇静止痛的功效，用于心肌缺血所致冠心病，心绞痛等症。除服用药物外，建议患者应卧床休息，保持室内安静的环境，避免运动，饮食上应保持清淡，少吃辛辣刺激的食物！

向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖按摩磨牙：舌尖像按摩一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。

以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。

颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。

心脏病人可以吃的营养品包括食物和药物，食物主要是薏苡仁、黑芝麻、黄豆等；药物主要是盐酸曲美他嗪片、辅酶Q10片等。