一般情况下，脚关节肿可能是外伤、退行性骨关节病、痛风性关节炎等因素导致的，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下：

1.外伤：通常与外力撞击脚关节有关，可导致软组织损伤、骨折等情况，从而引发疼痛，可伴有血肿、活动受限等症状。如果是软组织损伤导致的，可用热毛巾热敷患处，能促进血液循环，改善疼痛的症状；如果是骨折，需要根据骨折的严重程度在医生的指导下行骨折固定术治疗。

2.退行性骨关节病：一般与肥胖、退行性病变有关，可出现在脚关节处，炎性物质大量渗出，可引起疼痛，可能会伴有关节肿胀。患者可在医生的指导下使用硫酸氨基葡萄糖片、盐酸氨基葡萄糖片、骨康胶囊等药物进行治疗。

3.痛风性关节炎：主要与长期嘌呤代谢障碍有关，尿酸在脚关节处大量地堆积，可导致关节疼痛、活动受限、肿胀等情况。患者可在医生的指导下使用别嘌醇片、青鹏软膏、氢化可的松片等药物进行治疗。

除以上相对常见原因外，还有其他的可能性疾病，比如心力衰竭，建议及时就医诊断。