孕妇保胎时，可以根据自身体质，相应选择补气固态食物、益血安胎食物、清热养血食物等，调理身体。

1.补气固态食物

当孕妇出现先兆流产时，气血比较虚弱，需吃补气养血的食物调养。但每个人的体质不同，保胎时的食物选择也有讲究。孕妇气虚时，应多吃补气固态的食物，如鸡汤中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，能起到温中补气、补虚强身、提高机体免疫力的作用。小米入脾、胃、肾经，含有氨基酸、铁、维生素、膳食纤维等营养物质，适量喝小米粥，能滋阴补血、健脾养胃，促进消化，预防流产。

2.益血安胎食物

如孕妇存在血虚问题时，应适量吃益血安胎的食物。如糯米粥中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、烟酸、矿物质等，能健脾养胃、补中益气，先兆流产时可适量多吃糯米粥保胎。还可以吃龙眼、黑木耳、大枣、桂圆、羊肉等补血的食物安胎。

3.清热养血食物

如先兆流产者存在血热的问题，应该适量吃丝瓜、山药、南瓜等食物清热养血，祛火安胎。