男性平时能够做好预防工作也是能够减少患上不育几率，但很多男性却不知道应该如何进行预防，下面针对男性怎么防止不育这问题做详细介绍，希望通过下文的介绍能够帮助那些还为此问题迷茫的男性有所帮助，希望能够减少带给男性伤害。

增加维生素C的摄入

人体内维生素C水平过低可能会导}导致精子聚集在一处。大约百分之十六的男性不育就是因为这个原因。一些研究表明明，每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。“维生素C是一种抗氧化剂，它可以稳定细胞膜，这可能对精子有一定的益处。每天服用1～1.5克的维生素C并不会有什么害处。”橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等蔬菜部是较好的维生素C的来源。

现在医学界还不清楚为什么过度的紧张会使精子数目减少，但一些释放压力的办法，如生物反馈或渐进性放松肌肉都会改善你的处境。

激发性欲

男人在做爱时如果性欲被挑起了，那么他的射精量就会增加，精子也比较活跃。因此他建议每次做爱前应该花20分钟来调节性欲。

限制房事

建议你在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事，这样就能保证你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

不要剧烈锻炼

过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现：每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。

温馨提醒：以上是对男性生活中如何预防不育的相关介绍，希望男性能够做到上面几个事项，若是不幸患上不育的话，也需要到正规医院做检查治疗，通过正规医院做详细检查，能够针对性治疗这样也是能减少带给女性伤害。