宝宝在夏天的时候可以通过饮食调节、多喝水、调整室内环境、改善生活作息等进行消暑，具体的分析如下：

1.饮食调节

在夏天比较炎热时，尽量多吃具有清凉止渴、去火功效的食物不仅能够消除，而且还可以促进肠胃蠕动，预防便秘等，比较常见的有西瓜、黄瓜、西红柿、绿豆等。

2.多喝水

由于夏天时候身体会大量出汗，所以需要及时补充水分，避免长时间缺水，导致身体出现水电解质紊乱。

3.调整室内环境

在夏天时避免带宝宝到室外比较炎热的环境中，在室内的话需要调节好温度，可以借助空调或者风扇等，保持室内空气流通，降低温度。

4.改善生活作息

日常生活中要让宝宝养成良好的生活作息，避免过度熬夜，以休息为主，这样才可以在休息的过程中促进身体得到修复，增强身体的免疫力，抵抗疾病。