脾胃虚弱的孩子调理饮食，首先要调整进餐次数，其次要调整饮食结构，最后要正确选择食物种类。

1.调整进餐次数

孩子脾胃虚弱，消化与吸收能力会明显变差，需适当调整进餐次数，遵循少量多餐的原则。若一次性进食量过多，会加重胃肠道负担，导致吃进去的食物难以被消化，容易出现积食、腹胀、腹痛等现象。可将一天吃的食物总量分多次摄入，正常一天进食3顿，脾胃虚弱的孩子可一天进食4~5顿，每顿的进食量应当减少，给肠胃充足的消化时间。

2.调整饮食结构

日常膳食要做到荤素搭配、粗细搭配、动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配等。避免食物种类过于单一，如总是吃肉，很少吃蔬菜，肉类摄入过多并不利于营养补充，还会增加脾胃负担，导致脾胃虚弱的症状加重。若孩子只吃素不吃肉，也不利于脾胃健康，需要将各种食物合理搭配。

3.正确选择食物种类

应给予易消化、热卡含量稍高，且不宜过敏的食物。若孩子经常便秘，可多吃些富含粗纤维的食物，如蘑菇、芹菜、四季豆、木耳等。这有助于加快肠胃蠕动速度，有助减轻便秘症状；但若孩子经常腹泻，则要少吃含大量粗纤维的食物。