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上班族久坐易导致腰肌劳损

发布时间:2020-09-1654345次浏览

今年42岁的杨先生在银行工作,长年累月地坐在柜台前办理业务,下班后就沉迷于网络游戏,不惑年纪的杨先生白白胖胖的,就像一个未经历风雨的大宝宝。仅半年,杨先生总觉得腰背酸痛难受,以前上班一坐就是半天,现在总感觉坐不住,双手总是不经意地在后腰锤击几下,弯腰捡东西尤其费力,晚上也睡不好觉,遂到中医院就诊,经检查确诊为腰肌劳损。给予走罐法治疗,隔日治疗1次,5次1个疗程,10天后,杨先生腰部不适症状明显减轻,将走罐疗法改为3日一次,治疗一个月后,杨先生腰部不适症状完全消失,又得以安心工作了。医生告诉他,日常生活中要注意自我保健,避免久坐,要定时改变姿势,建议他在工作时使用腰围,每天坚持“拱桥”运动和双飞燕运动,睡硬板床,加强体育锻炼,训练腰部肌的力量,以增加未受损害肌的补偿调节能力。

现代社会中,长期伏案工作或是工作中久坐的人群越来越庞大,不正确的坐姿加之缺乏运动使越来越多的年轻人患上了腰肌劳损。加强自我保健是减轻腰肌劳损症状,防止再发的根本。

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后背腰两侧痛怎么回事
后腰两侧的疼痛,最常见的原因就是腰肌劳损,或者腰背肌筋膜炎。这种情况在临床上最多见于长期伏案工作者,或者经常弯腰干活的重体力劳动者。因为这部分人群需要长期保持一种姿势,这种姿势是身体前倾、腰部前屈,腰椎负荷非常大,腰背肌肉需要提供更大的力量来维持姿势,久而久之就会出现腰肌劳损。这种腰肌劳损的患者,一般在往前弯腰的时候症状会加重。另外,如果不注意保暖,也可以导致腰背部肌肉的受凉,影响肌肉血液循环,也会出现缺血性的疼痛,缺血又会导致肌肉痉挛,形成恶性的循环。
为什么腰两边会疼
双侧腰痛常见的原因包括腰肌劳损、泌尿系结石和妇科疾病等。一、腰肌劳损主要是指双侧腰肌的慢性疲劳性的损伤,多见于久坐或长期过度劳动或者活动或者不正确的姿势的运动造成了腰肌劳损,可以通过腰肌的功能锻炼包括中医中药的治疗,比如理疗、针灸等来减轻症状。此外,还可考虑口服消肿止痛的药物,局部贴敷一些膏药。二、泌尿系统的问题,泌尿系的问题包括泌尿系结石和感染以及泌尿系肿瘤。三、有些妇科疾病会引起双侧的腰痛。
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2021-09-29

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一天站12个小时的危害
一天站十二个小时以上的危害:第一、可能会造成疲劳性的损伤。如腰肌的损伤、髋骨的无菌性的炎症、下肢肌肉的潜在性的损伤,或腰部髋骨的疲劳性的损伤。第二、会使下肢静脉回流不畅。会造成下肢的水肿,出现大隐静脉或者小隐静脉的浅表静脉的曲张。严重的静脉曲张需要手术干预。第三、造成下肢的血液淤滞。会形成下肢浅静脉或者深静脉的血栓。浅静脉的血栓主要表现为下肢的大隐静脉的血栓。深静脉的血栓主要表现在肌间静脉或股静脉等的一些血栓,需要临床紧急处理。
腰肌劳损该怎样治
腰肌劳损跟我们日常习惯也是有一定的因素的,首先就是重视避免一些容易引起闪腰的动作,还有就是平时尽量保持好良好的姿势,主要症状还是我们长期腰部酸痛,日积月累,休息后一般可减少病痛,腰肌劳损该怎样治效果好呢?
腰肌劳损会不会死人
临床上腰肌劳损是发病率很高的一种腰部疾病,这一疾病的出现给患者的健康造成了很大的影响,特别是每天在办公室上班的白领,很容易受到这一疾病的困扰,这一疾病出现不仅会折磨患者的身体,还可影响到患者的日常生活与工作,那么腰肌劳损会不会死人呢?下面我们从腰肌劳
要怎么提高腰肌劳损的治愈率怎么样
腰肌劳损是很熟悉的疾病,不少患者因为得了腰肌劳损不得不停止手头的工作,这样就会影响了工作进展,很多从事体力劳动的患者不能上班,必须在家卧床治疗,想必大家很想知道怎么提高腰肌劳损的治愈率,以下是详细介绍。
腰肌劳损是否遗传后代
腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。那么,腰肌劳损是否遗传后代呢?
腰肌劳损适合做什么运动
腰肌劳损是现在社会中常见的疾病虽然现在社会进步,随着科技发展医疗水平不断提高但是呢还是会有人因为长时间的劳动或者坐的时间长这样都会导致腰肌劳损的发生。腰肌劳损是指腰部有疼痛的感觉并且反复发作,特别是在劳累之后会加重,休息会后会缓解疼痛。
慢性腰肌劳损怎么治
如果病人出现了慢性腰部肌肉劳损的情况,就会反复的出现腰部两侧明显的酸胀疼痛情况,特别是在受凉以及腰部受力活动以后,疼痛的症状格外明显。从而严重影响腰部正常的受力活动。所以在病人出现慢性腰部肌肉劳损以后,平时一定要多注意保暖,避免受凉,避免反复的弯腰活动,并且也要避免腰部的外伤,在症状发作时,可以行腰部的针灸、理疗、推拿的治疗来解除肌肉的痉挛,从而缓解腰部疼痛的症状,必要时可以口服肌肉松弛剂加用活血化瘀药物治疗,来促进症状恢复。并且症状缓解以后,平时可以加强腰背部肌肉力量的锻炼,来增强腰部肌肉的力量和耐受性,从而缓解腰肌劳损症状,和避免腰肌劳损症状的复发。
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腰肌劳损严重了会有什么后果
一般情况下,腰肌劳损这种疾病,实际上不会发展为严重的疾病。因为出现腰肌劳损的患者,会非常疼,当出现症状,疼得不舒服的时候,患者就会去看医生,或者是就会采取一些手段,进行治疗。腰肌劳损是患者的腰部肌肉力量不够,可以发生反复发作的疼痛,能够导致患者出现生活质量降低的情况,可以导致患者日常的锻炼减少。一般来说,腰肌劳损可以加重,或者是诱发患者的椎间盘突出。所以,如果出现腰肌劳损,建议患者早预防、早治疗。虽然腰肌劳损只是小病,但是长期不治疗会造成严重后果,这种慢性疼痛时间过长,会造成患者心理、生理还有一些其他的伤害,一般是建议早治、早防、早好。腰肌劳损的治疗效果非常好,不要让慢性疼痛一直伤害患者身体。
腰肌劳损患者应该选择怎样的锻炼方法
凡是能够增加腰部肌肉力量的锻炼,对腰肌劳损都是有用的。首先推荐踮脚跟动作,它能够同时锻炼膝盖和腰部的肌肉,并且非常安全。腰肌劳损患者还可以尝试五点支撑、小燕飞等动作,户外可以选择骑自行车、游泳等锻炼方式。
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有哪些方法可以用来治疗腰肌劳损
腰肌劳损是由于腰部肌肉没有得到很好的锻炼,小的损伤积累到一定程度的时候就出现的病症。腰肌劳损患者可以选择理疗、烤电、手法按摩、针灸等治疗方式,同时还要注重坐姿,加强对腰部肌肉的锻炼,注意保暖,不要受凉。
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腰肌劳损就是指腰间盘突出吗
从医学上来说腰肌劳损并不就是腰间盘突出,从定义方面来讲腰肌劳损主要表现在腰部外面的肌肉疼痛症状。而腰椎间盘突出是腰椎间盘突出刺激,压迫了神经血管,出现了腰痛、下肢的放射痛症状,所以两者本质上差别巨大。
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腰肌劳损吃什么好
腰肌劳损是一种常见的腰部慢性疼痛,它与消化器官关系不是很大。因此在饮食上要注意避免食用生冷食物,如冷饮冷菜等,还有一些寒性食物也要避免,如荸荠、柿子、香蕉。此外辛辣刺激、油炸食物也应减少食用,平时应多吃一些清淡富含纤维素多的食物。
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腰肌劳损的症状有哪些
腰肌劳损是腰部积累性损伤导致肌肉的力量减弱发生疼痛的疾病。主要症状为腰部疼痛、僵硬、不灵活等,疼痛范围比较大,程度不重,休息后可缓解,活动后再次有疼痛感。而且与天气变化有关系,如寒冷、潮湿的天气,腰部疼痛会加剧。