中年人哮喘如何预防，针对中年哮喘的研究称，中年哮喘的发病率是很高的，如治疗不及时，还会给患者带来一些比较严重的并发症，直接影响患者的健康，预防中年哮喘的有效措施是帮助读者朋友远离中年哮喘最关键措施，下面就详细讲解一下如何有效预防中年哮喘。

1、平时应注意体格锻炼。如常用冷水洗浴、干毛巾擦身等进行皮肤锻炼，以便肺、气管、支气管的迷走神经的紧张状态得到缓和。加强营养，避免精神刺激，避免感冒和过度疲劳等对预防中年哮喘的发作也有着重要的作用。

2、中年哮喘预防可以适当锻炼。哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻吸气后缩唇缓慢地将气呼出，两手稍向腹内加压。步行时停下来深吸一口气，然后再步行，同时缓慢地呼气。缩唇呼吸，经鼻缓慢地吸气，用口呼气时作吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。

3、外出时间要适宜。一天当中，午间及午后是空气中花粉飘散浓度较高的时间，此时，预防中年哮喘需应尽量减少外出。在风沙比较大的地区，出行时，要注意天气情况，刮大风时要减少外出，免遭尘土及冷空气的刺激。

对于中年哮喘来说，仅靠预防还是不够的，一旦患病，还是要及时治疗才能避免受到更大的伤害，中年哮喘防治要结合，有效的防治中年哮喘才能帮助广大读者朋友、患者朋友远离哮喘疾病的威胁和伤害。