口腔溃疡的症状出现，往往是身体变弱的征兆，很多情况下，过度劳累、病情加重或是生活压力大等都要及时注意口腔溃疡的预防。专家建议，要在日常饮食上多加注意对口腔溃疡的预防。

1、保证优质蛋白质摄入：专家指出，优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品、豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。

2、多吃新鲜蔬果：新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对口腔溃疡的预防很有帮助。

3、保证B族维生素的摄入：很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。

4、注意补充卵磷脂：长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂，在口腔溃疡的预防上也要多注意这个方面。

口腔溃疡的预防主要就是这些饮食要求。要注意的是，每个人的实际情况都是不同的，在口腔溃疡的预防上也是侧重不同，这里建议您向我们的在线专家来咨询下具体口腔溃疡的预防方法。