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玉米片的危害

发布时间:2022-01-241152次浏览

玉米片的危害有影响血糖、消化不良、营养不均衡。具体如下:

1.影响血糖

玉米片是玉米经过烘烤或油炸制成的一种新型快餐食品,保存时间长、便于携带,可直接食用。但其中含有较多的糖类物质,这些糖在肠道内分解成葡萄糖,对于患有血糖代谢异常或糖尿病的人群而言,会影响血糖的控制。

2.消化不良

玉米片中的粗纤维不容易消化,还具有吸附作用,长期大量食用玉米片可导致消化不良、腹胀等不适症状。尤其是胃肠功能较差的人群,要避免大量进食玉米片。

3.营养不均衡

若只将玉米片当作主食,其他食物进食较少,易引起营养不均衡,严重时可能导致营养不良或贫血。

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孩子吃零食影响吃饭怎么办
孩子吃零食影响到吃饭,最大的问题出在家长身上。第一、选择零食的时候,不知道如何才是最合理的零食;第二、零食吃的量应该是三餐的补充。建议零食最好的选择是水果和坚果,这样的零食是首选,不会影响吃饭,只作为三餐营养素不足的补充。如果已经影响了吃饭,就需要:第一、改变零食的种类,不再吃那些有香精、色素、油、糖、添加比较多的零食;第二、零食控制量,如果在两餐之间有点饿,可吃一点缓解饥饿,不要影响下一餐;第三、家长要学一些营养知识,在选择零食的时候,必须要看营养标签和配料表。如果孩子不想吃饭,那么饮食可以选择一些清淡的食物,喝一点粥,不要怕吃不饱,把孩子的积食打一打。吃一点萝卜、青菜甚至白菜等,多吃一些蔬菜,喝一些汤,比如米粥。缓解之后要注意零食的选择。
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买儿童食品注意什么
家长在购买儿童食品的时候,一定要注意,香精以及色素是儿童食品的重灾区,所以家长要尽可能地购买接近纯天然的食品。建议家长在购买儿童食品的时候,一定要注意看食品的营养标签以及配料表;如果食品的成分太复杂,在看到香精以及色素样字眼的时候,尤其是对于两岁以内的宝宝要少选择、少购买;除此之外,还建议家长不要买在包装中带有其他物件的食品,比如小玩具,这样既增加了成本,而且也不是很安全。家长在选购儿童食品的时候,可以尽量给孩子买那些配料表中内容比较少,或者在食品中没有额外添加的食品;要注意看食品的保质期;在购买儿童食品的时候,要注意不要追求那些特别鲜艳的食品,这样做对家长对孩子都有好处。
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