当我们天气变化，或者是饮食不当，或者是服用药物，或者是心情不佳都是有几率诱发头痛的可能的，要预防头痛的发作就需要首先消除头痛的诱因，比如调节饮食，控制天气变化导致的危害，保持愉快的心情，尤其是在饮食方面多加要注意，避免饮食不当而导致病情的加重，那么月经偏头痛吃什么好呢？

勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。饮食要节制，不要饮酒和吸烟。

还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。包括：小米、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。

尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，谨防是由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等的病变引起。注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病。

缓解偏头疼的方法：冰袋冷敷，躺下来休息一会儿，按摩头部，饮用绿茶，静心冥想，头缠毛巾。

所以当偏头痛患者开始发病，或者是突然出现偏头痛的不良症状时，要及时的去正规医院检查治疗，只有及时的控制住病情，发现病情，才能够很好的防止下次再犯。关于上述的饮食注意事项也是要遵守的，可以帮助我们避免偏头痛的发生。