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下午吃完饭跑步好还是跑完再吃

发布时间:2023-12-203162次浏览

一般情况下,下午吃完饭跑步好还是跑完再吃,取决于是否存在低血糖。若不存在低血糖,通常建议跑完再吃;若存在低血糖,通常吃完饭跑步。具体分析如下:

1.跑完再吃:跑步时会消耗大量热量,还可以促进肠道蠕动,有利于增进食欲。若是不患有低血糖,一般建议跑完再吃饭,可以避免吃完饭再跑对胃造成的伤害。同时还可以补充身体消耗的能量,有利于身体健康。

2.吃完饭跑步:若患有低血糖,进行空腹跑步,会导致大量能量被消耗,可能会造成头晕,甚至引起暂时昏迷。因此,一般建议吃完饭再跑步。但是需要注意的是,避免吃完饭马上跑步,可能会造成胃下垂,引发疼痛,造成身体不适。

在跑步前需要做好热身工作,能够促进肌肉活力,避免肌肉被拉伤。

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