早泄是男性性功能障碍的常见病，不仅严重影响性生活质量，而且使患者形成心理障碍，影响身心健康。早泄的自我调节方法有哪些?中医认为早泄主要是肾阳不足、气血不足所致。因此，早泄的调节应注意补肾益气。

早泄的饮食调节

饮食调节是治疗早泄的好方法。男性朋友可以吃更多的食物来加强阳和固定精子，这是富含锌的。锌不仅能提高人体免疫力，而且是精液和性激素的重要组成部分。比如韭菜、羊肉、动物肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

早泄运动的调节方法

体育锻炼对调节男性早泄也具有重要意义。专家说，适度的体育锻炼可以增强身体，滋养精神，促进早泄的恢复。

穴位按摩治疗早泄

穴位按摩是中医药的精髓，对调节早泄有重要作用。穴位按摩不仅可以促进早泄的恢复，而且可以放松血管，增加血液循环，促进阴茎勃起。同时，按摩还可以刺激性神经，调节神经对性信号的反应等。

早泄的心理调节

由于心理因素是早泄病因的一部分，如性生活、心理紧张、生活和工作压力等均可导致早泄。因此，男性早泄的调节首先要有稳定的心态，消除消极的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治疗有积极的作用。

早泄的自我调节方法有哪些?早泄的发生与精神、情感和心理因素密切相关，如过度兴奋、紧张、抑郁、兴奋、焦虑、恐惧等，可导致早泄。因此，男性朋友平时应该保持稳定的情绪。

早泄的自我调节只能作为辅助治疗，不能作为药物治疗的替代品。如果病人想很快康复，建议他们吃药。