颈椎病的自我锻炼方法
发布时间：2019-02-1359998次浏览
如果平时经常低头工作、玩手机等，脖子活动量比较小，很容易出现颈椎病，此时不但会有脖子疼的症状，而且还可能导致头晕，手麻，吞咽不畅等，此时如果能坚持自我锻炼，对于缓解病情也有帮助，那么，颈椎病的自我锻炼方法都有哪些呢？
一、前屈后伸
如果患有颈椎病，可以经常做前屈后伸的动作，具体的做法就是把脖子缓慢的向前屈，达到最大幅度后，注意保持5秒钟，再恢复到原位，然后再把颈椎缓慢的向后仰，同样达到最大幅度后保持5秒钟，再恢复到原来的位置，每次做前屈后伸运动的时候，最少要做10次，坚持就可以缓解颈椎病症状。
二、旋颈望踵
颈椎病患者还可以经常做旋颈望踵的动作，也可以缓解颈椎病导致的头痛、头晕等症状，具体做法就是把颈椎缓慢的向上拉伸，让头部向左旋转，双眼尽可能的看到侧面的脚后跟，保持5秒钟后还原，再向右旋转，做同样的动作，这样的动作每次要反复做10次，也能缓解颈椎病带来的不适症状。
三、回头望月
做这个动作的时候可以先把头颈向左旋转，双眼要向上仰望45度角，同时要注意尽最大的能力伸长自己的脖子，到达极限后保持5秒钟再还原，然后再向右旋转做同样的动作，也是每次需要重复10次左右，可以缓解颈椎病带来的不适症状。
四、雏鸟起飞
颈椎病患者也可以经常做雏鸟起飞的动作缓解症状，具体的做法是患者采取站立位，把双脚分开与肩同宽，双手在身后交叉相握，用力向后拉伸，头和脖子也要尽可能的向后仰，这时候要让肩背部的肌肉收缩，到达极限后保持5秒钟，然后再放松颈肩部的肌肉，同样的动作最少重复10次。
不过要注意在做颈椎锻炼的时候，动作一定要轻柔和缓，速度不可以太快，也不可以用力过大，以免让颈椎受到伤害，而且做这样的锻炼贵在坚持，才会有效果。
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左边的脖子疼是怎么引起的
左边的脖子疼有这么几种情况，一种情况是劳累，或者局部肌肉的劳损；另外一种情况是颈肩病，牵扯到颈部，或者肩部的疼痛；第三种情况，比如嗓子发炎、口腔发炎，也可能导致颈部的疼痛。当然比较关心脖子，这个地方的情况通常是甲状腺。甲状腺是颈部一个相对来说比较重要的器官，如果甲状腺有结节，尤其是甲状腺腺瘤突然的破裂出血，叫甲状腺腺瘤囊内出血，这会引起比较明显的疼痛。所以，脖子环绕一周，也是很多器官，包括脊柱、支撑头部的肌肉，以及甲状腺，包括内部的食道以及咽喉，都有可能引起脖子的疼痛。所以，尽量描述清楚是脖子具体哪个部位，前部一般考虑是甲状腺，两侧和后部，一般考虑与脊柱，或者神经有关。
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得了颈椎病怎么查
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患颈椎病怎么查，可按照三横，五纵，四点的顺序进行。
老年人的颈椎病预防
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目前临床上治疗颈椎病的方法主要有两种，具有很好的治疗颈椎病的效果，对颈椎病患者十分有益。那主要的治疗颈椎病的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲主要的治疗颈椎病的方法。一般，主要的治疗颈椎病的方法有：一、运动疗法：这种治疗颈椎病的方法包括颈椎活动度训练以及其它肌力训练。①颈椎活动度训练，一般是包括颈
药物能治好颈椎病吗
颈椎病是颈椎骨关节炎等疾病的总称，通过应用营养神经类等药物当然可以起到缓解颈椎病症的作用，但药物疗法不能够彻底根治颈椎病。而除了药物疗法外，人们还可通过牵引疗法、推拿疗法、按摩疗法以及温热敷疗法等治疗方法减轻颈椎病症。
颈椎疼可以艾灸吗
颈椎出现疼痛的时候很多人会通过中医的方法来进行治疗，其中通过艾灸来缓解颈椎疼痛的状况是具有一定效果的。艾灸肩颈部位的穴位可以缓解局部的疼痛，除了艾灸以外，还需要注意肩膀的保暖以及适当进行肩颈部位的功能性锻炼。
颈椎病哪些情况下需要手术
保守治疗不能解决问题、情况严重、脊髓性、食道性、椎动脉型、交感性颈椎病患者需要手术治疗。一、通常情况下，如果保守治疗不能解决问题时，就应该进行手术。二、疼痛、麻木的患者，在很严重的情况下，也需要进行手术治疗。三、脊髓性颈椎病，因为已经对脊髓造成了严重的压迫，这种情况下绝大部分也应该进行手术治疗。四、食道性颈椎病，由于脊髓骨质的异常增生可能引起病人的吞咽、进食发生困难，这种情况下也需要进行手术治疗，以解除对食道的压迫，减少对食道进食的影响。五、椎动脉型颈椎病。这种颈椎病如果增生的组织已经影响到椎动脉的供血，或者影响到血流量，也需要进行手术治疗，通过手术的方式切除骨刺或增殖的部分，减少对椎动六、交感性的颈椎病可能会引起病人血压、内分泌等发生功能障碍，这种情况也可以进行手术，手术的方式可能会采取封闭式或结节性封闭、神经节封闭等来减少患者的症状。患者除进行手术治疗外，大部分时间如果可以保守治疗时，我们可以采取保守治疗的方式。
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颈椎病怎么办
当发现颈椎病症状时，要去进行相应治疗，如药物治疗、手术治疗，也可以通过理疗、贴膏、针灸、艾灸进行治疗。一、当有头晕或是经常性的恶心出现时，说明颈椎病可能对血供造成了一定的影响，并针对血供或者是出现阻塞血管血流量的问题，需要进行治疗、使用药物等。二、出现了肢体的麻木、无力或者肩膀酸痛的情况，可能需进行保守性治疗，包括药物治疗、理疗、贴膏、针灸、艾灸等以减轻患者的症状。三、假如颈椎病很严重，已经造成了脊髓的损伤，甚至已经压迫到脊髓的情况下，保守治疗可能就不会起到作用。这时需要尽早进行手术治疗，通过手术来解除异常东西对脊髓的压迫和损害。
严重颈椎病怎么治疗
严重的颈椎病是指由于颈椎的椎管受到压迫引起椎管狭窄或者椎间孔狭窄引起的椎基底动脉供血不足，往往保守治疗效果不好，往往需要及时的采取手术治疗，根据颈椎病的类型不同，可以采取开放式的手术，也可以考虑进行微创手术治疗，严重的脊髓型颈椎病，可以考虑进行开放性手术。一般的可以采取前路或者后路手术治疗，如果是单纯的椎间盘突出挤压神经根或挤压椎管的情况，可以采取微创手术治疗，可以采取小切口，配合内窥镜消除椎间盘，解除神经根的压迫，如果由于骨质增生获得退变引起的椎管狭窄，单纯的采取椎间盘拆除，一般效果不好，可以考虑骨质切除后，植骨融合及内固定治疗，术后一般需要佩戴镜头6~8周左右，给予消肿和营养神经的药物，进行针对性治疗。
颈椎病手指麻木的原因
颈椎病手指麻木是由于突出的椎间盘、增生的钩椎关节压迫相应的神经根，引起神经根性刺激症状。神经根型颈椎病发病率最高。临床上开始多为颈肩痛，短期内加重，并向上肢放射。放射痛范围根据受压神经根不同而表现在相应皮节。皮肤可有麻木、过敏等异常，同时可有上肢肌力下降，手指动作不灵活。检查可见病侧颈部肌肉痉挛，颈肩部肌肉可有压痛，患肢活动有不同程度受限。上肢牵拉试验及压头试验可出现阳性，表现为诱发根性疼痛。其中引起手指麻木压迫的神经根有C6，C7，C8。1.C6神经根：沿上臂和前臂外侧向远端放射痛至拇指和示指，拇指尖。手背第一背侧骨间肌处麻木。2.C7神经根：沿上臂和前臂背侧中央向远端放射痛至中指亦可至示指和环指。3.C8神经根：可引起指屈肌和手部骨间肌的肌力减弱，及环指、小指和手掌尺侧的感觉丧失。
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颈椎病可以按哪些穴位
颈椎病可以按风池穴、肩井穴、手三里穴和后溪穴。风池穴在枕骨下缘，斜方肌跟胸突肌之间凹陷的地方。肩井穴在肩膀的中间，在大椎穴跟肩峰之间，肩膀最高的点。手三里穴是手阳明大肠经的穴位，在肘弯的曲池往下两寸，用三指来找两寸，在肌肉比较隆起的地方。后溪穴是手太阳小肠经的穴位。在第五掌指关节，后方赤白肉际处，可以看手上在第五掌指关节后方，白的跟红的肉之间。相应的手法进行推拿，促进局部的肌筋膜的缓解。颈椎，指颈椎骨，颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。
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颈椎病做手术风险大吗
颈椎病的手术风险并不大。颈椎病手术现在是一种常规手术。颈椎病手术一般分前路和后路。前路，因为颈前有食管、气管、神经（包括喉返神经和喉上神经）、有颈动静脉，在手术过程当中主要的问题是手术的副损伤，如果熟练的骨科大夫，尤其是脊柱外科大夫操作，出现这种问题的可能性很小，所以颈椎病手术的风险并不是很大，因为手术很成熟。
