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月经期间能减肥吗

发布时间:2019-01-2160884次浏览

对女性朋友来说,月经既可爱又可恨。但是现在互联网已经掀起了一种经期减肥的浪潮,通过经期身体状况的一些变化,发展出一种减肥的方法,据说减肥效果很好,大多数女性朋友都渴望尝试。那么女性在月经期间可以减肥吗?

月经期间减肥方法:
  1、纤维食物
  到了月经周期,身体就会处于虚弱的状态,所以在这段时间里一定不能控制饮食,妇女可以吃更多含有高纤维的食物。含有高纤维的食物不仅能将女性的情动激素排入体内,增加血液中镁的含量,而且还能调节月经,镇静神经,这有很大的好处。与此同时,含有纤维的食物也能减轻体重,如蔬菜、水果和糙米。

2、适当运动
  此外,女性可以在月经期间,每周3-5小时内进行适当的锻炼。但是一定要记住,不要做太多的运动,不要超过自己身体能够承受的运动量,一定要瞄准在塑造体型这一目标上,不要过度节食,这会导致脱水,但并不能减少脂肪。所以需要减肥的女性可以选择比较柔软、随意的运动,比如普拉提等有氧运动。如果觉得此类运动让人的辛勤很烦躁,可以试着走路和慢跑。

月经期间可以减肥吗?了解到这里,相信大家都已经很清楚月经期间的减肥方法。总得来说,在女性处于生理期的这段期间,可以适量的进行运动和调整饮食计划,但是一定不能进行剧烈的运动或者为了减肥而不吃食物,这样很容易导致月经失调,严重的话还会对女性的身体健康造成不可磨灭的影响。

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月经提前十天来什么原因
偶尔一次月经的提前,有可能会是一些其他因素影响的。一般正常情况下,对于每个人来说,月经的周期是相对来说比较固定的,正常的月经周期是二十八天左右,提前、错后一般不超过七天。对于每个人来说,月经的周期的时间,相对来说都是比较固定,波动的范围一般是不超过7天的。但是有的时候有可能会受到一些其他情况会影响,也可能会导致月经的提前或错后。像有的人由于环境的改变,情绪的波动,或者有一些某些异常的事情刺激都可能会出现月经的偶尔的提前或错后。像有些学生在考试之前,精神紧张、焦虑也可能会出现月经的提前或者是月经错后。所以,偶尔发生的一次月经的提前或错后,不必担心,可以再继续观察。如果经常出现月经的异常,还是建议及早到医院来就诊。如果总是出现月经提前或者总是出现月经的错后,或者有时候提前,有时候错后,这种都是属于异常现象,可以在来月经的2~4天,空腹到医院来查一个性激素六项,通过性激素六项可以来判断卵巢功能如何。另外如果有生育要求的人,也建议可以测一下基础体温,基础体温是在基础状态下的体温,也就是每天早上一睁眼,不做任何活动就把体温计放到嘴里来测,一般正常情况下,从来月经到排卵之前,体温是比较低的,排完卵之后体温会升高,高温一般会持续12~14天。如果没有怀孕,就会表现为月经的来潮,所以如果月经总是提前,这种有的人可能没有排卵,可以通过基础体温的测定来判断您是否有排卵。另外也可以判断您的卵巢功能如何,黄体功能如何,所以可以通过基础体温的测定来判断一下。如果只是偶尔一次提前十天,那也要注意排除一下其他的问题,像出血,要注意看出血的量是怎么样的。如果出血量很少,有可能这次出血是不是月经,有可能也是个排卵期出血,所以可以再继续观察。
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2021-11-05

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来月经时可以吃钙片吗
月经是女性正常的生理现象,跟吃钙片没有什么太大的关系。钙跟骨骼生长发育有关系,在快绝经的妇女,出现了骨质疏松等表现时,可以考虑吃钙片。对于女性来说,认为自己有骨质疏松或者心血管意外,愿意吃钙片加强骨骼的坚固性,维持女性正常的情况,是可以吃的,一般的情况,妇女饮食相对均衡,不偏食,可以不吃钙片,到了有的青春发育期,或者在怀孕期需要大量的增加营养,或者有疾病这些状态,或者是在围绝经期时候,觉得都是可以补充钙的,一般医生可能也会建议适当的,补充钙片来增加骨质,防止病理性骨折等情况的发生。所以月经跟吃钙片,他们两个之间没有必然的联系。
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女生大姨妈没来咋回事
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女生月经来了怎么办
女性来月经期间需要注意,来月经期间要保持良好的心态,来月经期间一定要注意生殖系统的卫生。在生活方面,注意保证充足的睡眠,注意规律的作息。饮食方面,注意全面均衡的营养,足量的蛋白质摄入和能量的摄入,对于痛经比较明显的女性可以采用饮食或者药物的办法来减轻症状,饮食主要包括高能量食物的摄入,还有复合维生素的摄入,药物的办法包括止疼的药物,对于痛经比较明显的甚至可以考虑像使用口服避孕药,或者是上曼月乐环之类的办法来缓解痛经。
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月经不调挂什么科
月经不调通常挂妇科,也可以挂生殖内分泌科就诊。很多月经不调属于内分泌失调引起。需先检查彩超,看子宫附件有没有器质性的疾病,还需根据检查彩超的时间,以及月经周期来判断子宫内膜的厚薄情况,同时还需看卵巢上卵泡的生长发育状态,在来月经的第2到5天内,可以空腹抽血查激素6项,看卵巢的基础内分泌情况,根据检查结果来综合判断引起月经不调原因。导致月经不调原因不同,处理治疗的方法有很大差异,比如有子宫肌瘤导致的月经量过多,就可能需行手术将子宫肌瘤剥离。但如果女性是由于多囊卵巢综合症而导致的月经失调,通常都可以服用达英35来进行调理治疗。对于子宫腺肌症导致的月经不调,还可以在宫腔内放置曼月乐环进行调理。
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什么原因会使月经提前
由于女性月经提前的具体时间,以及出血量不同,所以其引起原因会因人而异。同时导致女性月经提前的原因比较多,但需要根据每个女性的具体情况来进行判断,而且有时候可能并不是真正的月经提前,而是异常的子宫出血。由于女性月经提前的具体时间不同,所以月经提前的原因就会有很大差异。如果女性月经提前的时间是在一周以内,那通常就是属于生理性的表现,可能是因为排卵提前而导致,因为每个女性排卵的时间并不是100%固定。如果女性月经提前的时间已经超过一周以上,而且连续三个月都出现这种现象,那就要考虑可能是卵巢内分泌功能失调引起,最常见的就是卵巢早衰和黄体功能不足。
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40多岁月经不调怎么办
40多岁月经不调多考虑是不排卵引起的月经紊乱,即失去正常月经周期,出血间隔长短不一,短者几个月,长者数月,出血量多少不一,出血量少者只有点滴出血,多者大量出血,不能自行停止,严重者会导致贫血或休克。出血的类型取决于血雌激素水平及其下降速度、雌激素对子宫内膜的持续作用时间及子宫内膜的厚度。首先排除引起月经失调的器质性疾病,需要做一下盆腔彩超检查排除子宫肌瘤、子宫内膜息肉、附件区包块等,需要做一下宫颈癌筛查排除宫颈疾病或宫颈癌。需要做一下血常规、肝肾功能、凝血功能检查,了解有无贫血及凝血功能障碍等。此外需要做一下诊刮术或宫腔镜检查术排除子宫内膜病变。此外,需要做一下尿妊娠试验排除怀孕的可能。如果均无异常,考虑是内分泌异常引起的月经不调,可以用孕激素治疗或者口服短效避孕药进行治疗,也可放置曼月乐环进行治疗。
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来月经能吃月见草胶囊吗
月见草胶囊有抗衰老、改善肤质等作用,许多女性平时将它作为保健品服用,不过由于月见草胶囊也有活血作用,因此来月经期间是不宜服用的,否则会导致经量增加、经期延长。除了经期,患有妇科疾病以及怀孕期间的女性也都不适宜服用月见草胶囊。
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导致月经不准的原因很多,而月经不调的主要表现为月经提前或者延后,如果是偶尔一次,并且延迟或者提前的时间不长,就不用太过担心。月经不调的常见原因比如生活不规律,心情不愉悦,环境问题,精神抑郁,使用药物等等其次还有子宫疾病,子宫腔疾病,内分泌功能障碍,妇科炎症,过度劳累和过度紧张等很多因素。
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产后例假多久会来
女性在生完孩子之后,对自己的月经比较关心,因为大家都知道女性的身体健康与月经有很大关系。产后的女性来例假没有明确的时间,与体质还有别的原因都是有关系,有的人在满月之后,有的人在孩子五六月之后,而有的人则是在孩子一岁左右,因人而异。