跑步后喉咙痛是由于环境、气流刺激喉咙引起；喉咙较狭窄，跑步时气流冲击喉咙，引起喉咙痛；气管有炎症或邻近器官有炎症，刺激喉咙神经，跑步以后的气流刺激，继而引起喉咙痛。跑步，尤其是现在北京市“半马”，群众参与的马拉松跑步活动越来越多，这种跑步喉咙痛是越来越常见的一种表现。首先，喉咙这地方有非常丰富的神经末梢，对环境的刺激，对进气量，对气流的冲击有反应。这种冲击，这种刺激达到一定程度会引起疼痛，再剧烈可能会引起咳嗽、有痰的情况。其次，喉咙这个地方是整个气道里最狭窄的地方，本来这个气流对就有刺激。当跑步的时候，尤其是剧烈的跑步，这种气流的冲击是很强烈的，这种气流本身的冲击，由于空气动力学，这种湍流就会冲击喉咙引起不适。跑步越剧烈，这种不适感可能会越多。尤其是对一些初跑者、初学者。再有，如果说对一些病人，比如说是咽喉炎的病人，是感冒后的病人，是一个气管有炎症的病人，或者可能邻近器官有炎症，比如说有鼻炎，比如说有反流性食管炎，这种炎症都会刺激，使喉咙这地方神经处于一种很敏感的状态。喉高度敏感，对这些跑步以后引起的气流刺激，尤其是在冬天，这种寒冷的刺激就会反应很剧烈，就会引起喉咙疼痛，甚至于会引起反射性的不单是喉咙疼痛，可能还会引起反射性的耳部疼痛，甚至于头疼、肩膀疼都会引起，这是一种神经的疼痛，这种疼痛可以做一些预防。比如说逐渐从屋里到寒冷的地方，要有一个过渡。再有，可以做一些防护，比如说寒冷的时候，穿一些高领衫，戴一些薄的围脖。雾霾的时候，避免过度干燥刺激的环境，在这个环境下跑步，尽量避免这些情况。跑步以后喉咙疼痛，这种程度和发生的频率就会减低。

蒲公英泡水喝并没有治疗咽炎的确切疗效，至少没有任何规范的临床研究证明蒲公英泡水喝有治疗咽炎的确切疗效，其实包括其他各种的常用的泡水喝，包括茶、包括老百姓常用的胖大海以及陈皮等这些东西泡水喝治疗咽炎都没有确切疗效，不建议使用。咽炎要根据其发病原因的不同，病情轻重程度不同，并从时间长短不同而采取有针对性的治疗措施，才能获得有效的效果。对于急性咽炎，最常见的是和感冒病毒感染有关系，也就是急性上呼吸道感染，一般来说，这个情况是不需要药物治疗的，注意观察，注意好好休息，一般会在一周左右逐渐缓解或自愈的。对于慢性咽炎，一般是指病从持续超过三个月仍然不好，表现为咽干、咽痒、咽部的异物感、堵塞感、烧灼感，以及有痰等感觉，甚至还会有鼻涕倒流的感觉，甚至还会有颈部肿胀不舒服的感觉。这个情况经常是和胃酸反流的刺激有关系，也就是反流性咽喉炎，因为反流性咽喉炎多数患者并没有反酸，总认可胃部不适症状，所以导致了很多患者根本意识不到有胃酸反流的刺激因素，甚至很多医生也因此忽视了反流性咽喉炎的存在，所以导致了咽喉炎，因为胃酸反流刺激导致的相关不适症状而容易持续存在或者反复发作，所以也就使很多人形成了一种观念，说是慢性咽喉炎不能治愈，而实际上之所以不能治愈，主要是因为没有治疗对，没有认识到清楚的病因，所以才导致了慢性咽喉炎持续不愈。

抽烟会诱发咽炎。引起咽炎的病因较为常见，上火大量饮酒、爱吃油腻、辛辣食物，经常性的熬夜或者是咽喉部感染病毒、细菌或其他的病原体都会导致患者的咽喉粘膜出现炎性反应。当患者如果是由抽烟引起的咽炎症状，可以循环渐进的将烟戒掉，同时应要调整生活饮食习惯，多喝热水，多喝蜂蜜、吃些西瓜、雪梨之类的食物，能够起到滋润咽喉部的作用。药物方面可采取消炎类药物牛黄解毒片、草珊瑚含片、能够缓解咽喉部不适。日常并不建议患者经常性的熬夜，减少吃辛辣刺激油腻的食物，应多注意用嗓。

根据咽喉炎的类型和个人体质而定，绝大多数的咽喉炎病人是可以吃杨梅的。咽喉炎是人群中发病较高的常见病、多发病。分为很多种类型，根据起病急缓可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎；根据临床特点分为慢性单纯性咽喉炎、慢性肥厚性咽喉炎、过敏性咽喉炎、反流性咽喉炎等。杨梅性味甘酸，温，其富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸。具有生津解渴，和胃消食，治烦渴，吐泻，痢疾，腹痛，涤肠胃，解酒等功效。所以说绝大多数的咽喉炎病人可以正常吃杨梅，但是反流性咽喉炎患者或者对其过敏者尽量少吃杨梅。

咽喉炎导致的咳嗽较多是干咳。有些情况严重的患者，还可能出现干呕的症状。如果患者是干咳，可以使用一些清热消炎解毒的中成药物，如蒲地蓝消炎口服液、蓝岑口服液、西瓜霜含片等。如果患者咳嗽后出现黄痰，考虑存在细菌感染，建议遵医嘱使用抗生素，如头孢、左氧氟沙星胶囊等。咽喉炎如果不及时治疗，还可能诱发肺炎，鼻炎等疾病。咽炎患者在平时要多喝水，保证每天2000毫升的饮水量。适量补充维生素C和微量元素。平时多吃一些清淡利咽的食物，如小米粥、银耳羹等。保持低油低盐饮食，不吃辛辣刺激损伤嗓子黏膜的食物，保持规律作息，不熬夜。出门注意防寒保暖，戴好口罩，预防粉尘进入呼吸道，引起上呼吸道感染。