直肠息肉是直肠良性肿瘤的一种，是直肠内有粘膜覆盖的肿物，呈小的结节状粘膜隆起或为大的带蒂的肿物，一般为单个，少数为多个，若很多息肉聚集直肠或累及结肠者谓之息肉病。下面就来介绍一下直肠息肉预防保健。

1、多吃碱性食品：改善自身的酸性体质，同时补充人体必需的有机营养物质，这样才能恢复自身的免疫力。中碱性食品：蕃茄、蛋白、橘子、香蕉、萝卜干、草莓、菠菜、梅干、柠檬、红萝卜、大豆和番瓜等；强碱性食品：恰玛古、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。
2、绿茶可抑制直肠息肉复发：临床试验显示，持续服用含绿茶成分"儿茶酸"的药物可抑制结肠息肉复发。
3、补钙有助于预防直肠息肉的发生：补钙结束后，受试者的发病危险并不会反弹，而且这种预防作用在停药5年后仍然有效。如果不加以及时治疗直肠息肉容易发生癌变。研究人员说：“大量的流行病学和试验数据研究显示，大量摄入钙剂会降低结直肠癌的发病危险。” 在1999年，科学家进行了一项被称为“补钙预防结肠息肉效果”的试验研究。在这项研究中共有930名成年人参加，受试者被随机分为两组，分别服用无活性安慰剂或1200mg钙剂，持续四年，结果发现，补钙组患者发生结肠癌的危险性降低百分之二十。
4、每天运动一小时可防直肠息肉：直肠息肉是发生癌变导致结肠癌的重要原因，因此人们对于此病也十分关心。只需要每天进行一个小时的低强度训练，就可以帮助高危人群起到预防结肠息肉的作用。