献血的好处通常包括延年益寿、改善心理健康、降低癌症风险、减少心脑血管疾病、增强造血功能等，献血的坏处通常包括嗜睡乏力、影响运动、浑身发冷、影响脑功能、容易造成感染等，如果出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。

一、献血的好处

1、延年益寿：献血后身体中的血液减少，这时候就会刺激造血机能开始工作，产生一些新的、年轻的血细胞，这样的血细胞吞噬病毒，对抗疾病的能力会更强，所以定期献血能起到延年益寿的作用。

2、改善心理健康：无偿献血是助人为乐，在帮助别人的同时，也会让自己的心灵上产生一种愉悦感，会让自己感觉更加的充实，所以通过献血可以有效的改善心理健康问题

3、降低癌症风险：我们都知道贫血会让身体有诸多的不适，其实身体中的铁元素太高，同样也对身体健康不利，研究发现，如果身体中的含铁量超过正常值的10%，就会大大的提高患癌的风险，所以平时定期献血，可以有效的预防癌症。

4、减少心脑血管疾病：研究发现，男性经常献血后，心脑血管的患病率会大大降低，因为经常献血，也可以降低血液的黏稠度。

5、增强造血功能：如果能定期献血，会让造血机能处在一种比较旺盛的状态中，造血机能会更加的年轻，对身体健康是大有益处的。

二、献血的坏处

1、嗜睡乏力：献血后患者的血液的黏稠度通常会降低，因此血液流动的速度就会加快，可能导致身体出现不同程度的乏力现象。

2、影响运动：对于爱运动，并且每天都要运动的人群，献血后一天内通常是不可以剧烈运动的，以免脑供血不足导致晕厥。

3、浑身发冷：患者在献血后，一段时间不会迅速补充，可能会出现浑身发冷的情况，还可能导致身体供氧量降低。

4、影响脑功能：刚刚献血，因为身体中的血液数量减少，所以大脑会有缺氧、供血不足的症状出现，所以刚刚献血后会有头晕，记忆力下降，反应迟钝等不良反应。

5、容易造成感染：如果去献血的时候，献血流程不规范，和其他人共用一个针管，献血就有可能出现血液感染疾病，比如增加患有乙肝、性病等风险。所以献血一定要到正规的医疗机构，严格按照规范的献血流程进行。

建议患者平时适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，通常有利于提高身体免疫力。