如何降低心率
发布时间：2018-12-1059187次浏览
成人安静时心率超过100次/分钟，称为窦性心动过速，心率过快会增加心血管病的发病率和死亡率，常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢，虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。
正常人的心率一般为60～100次/分，不过它也不是一层不变的，会因年龄、性别等存在一定的个体差异，通常而言，年龄越小，心率越快，同龄女性要比男性快，但是心率增快会危害我们的健康，甚至缩短寿命，那么，如何降低心率呢？
成人安静时心率超过100次/分钟（一般不超过160次/分钟），称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克等，心率过快会增加心血管病的发病率和死亡率，如何才能使静息心率能保持在60次/分钟左右：
1、运动：常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。
一般适宜的运动心率是“170-年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次/分钟为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。
2、改正不良的生活方式：熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。还应定时大便，保持排便顺畅。
3、保持适当体重：肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
4、保持心态平和：生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。
5、药物治疗：某些疾病如高血压及冠心病引起的心率加快，可根据医嘱服用药物，使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。
心率变化与心脏疾病密切相关。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，如常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
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心跳慢是什么原因导致
临床上正常健康的成年人在静息状态下的心跳次数，应该在60~100次/分之间。如果心率小于60次/分就称为心动过缓，心动过缓在临床中有以下几种类型，最常见的是窦性心动过缓。窦性心动过缓可以分为病理性因素和生理性因素两种，生理性窦性心动过缓是正常现象，一般心率和脉搏在50~60次/分，如果是生理性因素导致的窦性心动过缓是不需要经过治疗的，常见于正常人在睡眠中或者士兵、建筑工人、运动员这类体力活动比较多的人，而运动员的心率就会经常在50次每分左右；另一种情况就是疾病导致的心动过缓，这种情况就需要积极的进行治疗，首先心脏传导系统本身出现问题就会导致心跳缓慢，例如传导系统出现了退行性改变引起传导阻滞，包括病态窦房结综合征或者房室传导阻滞等缓慢心律失常就会引起心跳慢；第二，药物的因素，比如常用的降压药物、β受体阻滞剂或者某些抗心律失常药物，也会引起心动过缓的发生；第三，其他疾病也会引起心跳减慢，包括电解质紊乱、甲状腺功能减退等等；如果是原发疾病导致的心跳继发过缓就要在医生的指导下积极的处理和治疗原发疾病，才能改善心动过缓的情况。无论是哪种原因，导致的心动过缓，都要第一时间到医院就诊，最好是到心律失常的专病门诊进一步的就诊，明确相关的诊断。
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跑步心跳多少是正常范围
正常人的心跳是在60-100次每分之间，主要是指正常人安静状态下的心跳次数。心跳随着年龄不同稍微有所差别。年龄越小，心跳相对比较快，老年人随着衰老和各种机能的退化、衰退，心跳会比年轻人要慢一些。女性的心率比同龄的男性稍微快一些。职业运动员和体育爱好者心率要比普通人也要慢一些。跑步是一种有氧运动，最佳的运动时的心率范围是中等强度的运动，计算方法是二百二减年龄乘上百分之六十到百分之七十五，如果能维持这个心率范围，那种跑步是最有利于脂肪的燃烧和心血管系统的稳定的。
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心跳的快是怎么回事
心跳快的原因很多，常见的有生理性的原因，如跑步、运动、情绪紧张、激动、睡眠不足、饮酒、饮咖啡、浓茶都会引发心跳加快。病理性的原因，也可以导致心跳加快，如心脏类的疾病、甲状腺的疾病。另外一些脑血管疾病，也可以引起心跳加快，脑梗塞患者或某些神经类疾病，也会出现心跳加快的情况，可通过脑部的ct的检查来进行诊断。另外患者感冒、发热、局部感染、肿瘤类疾病、贫血等也会出现心跳加快的症状，患者可以通过全面的检查，来针对不同的病因，进行不同的治疗。
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心律失常能自愈吗
有些心律失常是能够自愈的。如有些患者由于近期工作紧张、学习压力大或情绪波动，出现了房早、室早等心律失常的情况，通过休息、调节情绪，是可以自愈的；有些患者可能由于近期大量的饮酒、喝浓茶，出现了相关的心律失常，通过控制饮酒量或戒除浓茶、咖啡，也是可以自愈的。但是许多由于器质性心脏病所引发的心律失常是不能够自愈的，这些心律失常的治疗，一方面要通过积极治疗原发病，比如说高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭，同时也要针对心律失常的治疗，如房颤，早期的阵发性房颤，如果是由于大量饮酒所引发的，那么通过控制饮酒，是可以自愈的，但如果是由于冠心病或心力衰竭、心肌等引发的房颤，一方面要通过基础病的治疗，一方面要通过药物治疗，甚至射频消融等治疗，才能有效控制心律失常的发生。
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心率过快的治疗方法
首先要寻找心率增快的原因，比如说是不是紧张劳累了，这个时候的心率增快，属于生理性的原因，那么在精神放松以后，适当的休息，心率增快才能可能得到缓解。如果心率过快的原因是甲亢或者是贫血等导致的，那么我们需要积极地针对甲亢和贫血进行纠正病因的治疗，并且针对心率快、心慌，可以口服美托洛尔，比索洛尔等药物来降低心率，这样心率增快才能得到有效的改善。如果说是有器质性心脏病，心率增快时伴有胸闷胸痛，心悸气短等等，还是应该到专科医院去进一步检查，如心脏彩超，心电图，24小时动态心电图等。
心律失常是怎么引起多多！
心律失常是指人们的心律起源等部位出现异常的一种疾病，而做好心律失常的预防工作的前提是要了解导致心律失常的原因，那么，导致心律失常的原因是什么呢?以下就是导致心律失常的原因：1、不良情绪也是导致心律失常的原因。一项最新的研究显示，生气所引发的心律失常的心电图比一般心律失常来得更加混乱，也更加不稳定，
一过性心律失常是什么
一过性心律失常，就是偶尔出现的一种心律失常的不良症状，有可能跟患者发生了神经功能紊乱有很大的关系，倘若病情轻微，通常不需要接受特殊治疗，不过需要定期接受复查；倘若患者的病情比较严重，那么建议及早接受检查治疗。
什么是窦性心律过缓
正常人的心脏的搏动是从窦房结发放的规律的电冲动引起的，也就是窦性心律，窦性心律的正常范围是每分钟60-100次。如果窦房结发放的电冲动的频率过慢，就可以形成窦性心动过缓。窦性心动过缓是指窦性心律低于每分钟60次。窦性心动过缓有生理性的，也有病理性的，还有一些是有某些药物引起的。生理性的窦性心动过缓可见于运动员、经常从事重体力劳动的人在休息时会出现窦性心动过缓，正常人在睡眠时也会出现窦性心动过缓。某些药物也可以引起窦性心动过缓，比如β受体阻滞剂、洋地黄等等。病理性窦性心动过缓可见于多种疾病，比如各种原因引起的颅内压增高、黄疸、甲状腺功能减退、冠心病、病态窦房结综合征等等。
心率不齐怎么办
通常，心率不齐指的是心律不齐，是心跳的不规律，速度或快或慢，可能是跟多种疾病有关，比如心脏方面的疾病包括冠心病、心肌病、心肌炎、风湿性心脏瓣膜病、甲状腺功能异常、电解质紊乱等等。所以对于心率不齐，首先应该明确是什么原因引起的心率不齐，并针对这些病因采取针对性治疗。另一方面，看看心率不齐会不会引起血流动力学的改变，如果不引起血流动力学的改变，可以不用治疗，但需要注意多监测。如果能引起血流动力学改变，出现心脏功能受损的表现，比如心慌、乏力、头晕、甚至黑朦、晕厥等，就需要积极治疗了。心率不齐有快速型心率不齐和缓慢性心率不齐，不同情况的心率不齐的治疗和处理也不相同，需要到医院做检查后才能做针对性治疗和处理。
窦性心律不齐怎么调理
窦性心律不齐可以通过积极治疗原发病，另一方面尽量避免不良生活习惯，杜绝烟酒，不要熬夜等等，必要时可以通过药物或手术方式治疗。首先了解什么是窦性心律，窦性心律就是有窦房结发放的电激动刺激心脏跳动形成的节律。心律不齐就是心率跳动的节律不规律。窦性心律不齐就是窦房结发放的电刺激不规律或窦性电传导异常引起心跳不规律。生理性的窦性心律不齐多见于跟呼吸节律有关的呼吸性窦性心律不齐。对于的窦性心律不齐，没有必要治疗和处理。还有窦性心律不齐可见于窦房结内游走心律，也可见于正常人。服用洋地黄类药物的患者也可以出现。也不严重，也没有必要治疗。病理性的窦性心律不齐可见于心脏方面的疾病，比如冠心病、心肌病、心肌炎等等。病理性窦性心律不齐主要有以下几种情况：1.是Ⅱ度房室传导阻滞：包括Ⅱ度Ⅰ型房室传导阻滞和Ⅱ度Ⅱ型房室传导阻滞以及高度房室传导阻滞。2.是窦性停搏以及病态窦房结综合征。对于病理性的窦性心律不齐，一方面是积极治疗原发病。3.尽量避免不良生活习惯，杜绝烟酒，不要熬夜等等，必要时可以通过药物或手术的方式治疗。
抗心律失常的药物有什么
抗心律失常药是一类用于治疗心脏节律紊乱的药物，心律失常不是一个单纯的疾病，而是一组非常繁杂的心脏电活动异常引起的疾病。心律失常大致可分为快速型心律失常和缓慢型心律失常两大类。不同的心律失常所选用的抗心律失常的药也不同。缓慢型心律失常可用提升心率的药，比如阿托品或拟肾上腺素类药物。快速型心律失常比较复杂，它包括房性期前收缩、房性心动过速、心房纤颤、心房扑动、阵发性室上性心动过速、室性早搏、室性心动快速及心室颤动等，所以在选择药物的时候一定要注意各个药物的适应症和禁忌症。治疗快速型心律失常的药有Ⅰ类抗心律失常药，比如奎尼丁、利多卡因、普罗帕酮等；Ⅱ类抗心律失常药，比如β受体阻滞剂；Ⅲ类抗心律失常药比如胺碘酮；Ⅳ类抗心律失常药比如维拉帕米等。所有的抗心律失常的药一定要在专业医生的指导下选用。
心率快怎么办
治疗心率快的方法有多种，首先可以使用屏气法，这种方法可以改善心率过快的情况，但需要在医生的指导下进行。平时可以适当的做些有氧运动，例如散步和慢跑，此外，还可以压迫眼球和颈动脉窦，这能在一定程度上减缓心率过快的情况，必要的时候可以补充鱼油。
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心律失常的症状
心律失常的主要症状是早搏和房颤。由于心律失常的种类非常多，所以相应的症状也是各不相同。大致上心律失常分房性和室性。所以心律失常发生的部位不同，所产生的症状也不同。如果是早搏，觉得心脏突然忽通跳动一下。如果是房颤，觉得心慌，总之在心慌非常厉害时，病人会产生心脏欲跳到嗓子眼的感觉，给病人造成非常不适的感觉。严重的心律失常会影响病人的生活质量以及体力劳动等，所以心律失常的病人，还是应该得到及时有效的治疗。
心率失常怎么处理
当出现心率失常的时候，要引起重视，不妨在中医指导下服用一些中药方剂进行调理，比较常用的中药方剂包括养心镇惊汤，定心汤，茴心草方，苦参益母草方，当归红花汤，人参粥等，建议在医生指导下辨证用药，缓解心率失常症状。
