胆钙化醇也叫做维生素D3可以帮助提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等,以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等，这些食物中含有丰富的胆钙化醇。
　　我们的身体健康和每天的饮食有直接关系，所以现在的人们是越来越关注饮食了，并且更多的人开始服用保健品，来减少身体生病的几率，而其中胆钙化醇就是一种常见的补品，那么到底胆钙化醇的作用有哪些呢？一起来看一看吧。

1、胆钙化醇的作用是什么
　　胆钙化醇也叫做维生素D3可以帮助提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。维持血液中柠檬酸盐的正常水平。防止氨基酸通过肾脏损失。用于佝偻病、骨软化症及婴儿手足搐搦症，佝偻病兼有龋齿者也可用本品防治。大剂量也用于皮肤结核、皮肤及粘膜各型红斑狼疮等。
　　2、胆钙化醇对皮肤的作用
　　调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。维生素D3摄入不足的坏处：多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。这些食物维生素D3含量丰富：鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。
　　3、胆钙化醇对美白的作用
　　巴西营养学家的一项研究发现，在同样的饮食和日照条件下，肤色较深的人比肤色浅的人更容易缺乏维生素D3。尤其是在夏天，皮肤白的人维生素D3合成数量很快上升，而皮肤黑的人合成数量较少。人体的皮肤中存在一种名为脱氢胆固醇的物质，在紫外线的照射下会合成维生素D3。然而，研究证明，在含色素的皮肤细胞中，合成维生素D的能力较差。由于黄色人种、黑色人种皮肤中含色素较多，其维生素D3的合成能力较白种人低，因此，日照不足的有色人种容易发生维生素D3缺乏症。