女性在月经来潮的时候身体比较脆弱，所以此时各个方面都要多加注意，否则会引起月经不调等问题。在炎热的夏天吃一些冷饮，会让自己感觉特别的舒爽，那么，夏天经期可以吃冷饮吗？经期要注意什么？

　一、经期可以吃冷饮吗
　　女性在经期不可以吃寒凉、生冷的食物，否则会对身体造成很大的危害：
　　1.经期喝冷饮会导致子宫收缩，影响经血的排出，这样会导致身体中出现淤血的症状，淤血是导致痛经的出现的一个原因，所以女性在经期不要喝冷饮。
　　2.经期喝冷饮会导致内分泌失调，月经失调等，这时候不但会导致月经量减少，甚至停经的症状，所以女性经期不可以吃冷饮。
　　3.经期吃冷饮会导致体寒，即使是在炎热的夏天吃冷饮，也会让自己浑身上下被寒气影响，不但会影响女性的月经，还有可能会影响女性的生殖系统，严重的话会导致不孕，所以经期不可以吃冷饮。

　二、经期的注意事项
　　女性在经期要注意呵护自己，除了不可以吃冷饮之外，还有许多需要注意的方面：
　　1.在经期要注意做好卫生工作，每天用温水清洗外阴部，注意经期不可以盆浴；要购买质量好的卫生巾，并且注意勤换卫生巾，一块卫生经使用的时间最长不能超过4个小时，以免出现感染。
　　2.在经期要注意多喝开水，多吃新鲜的蔬菜，避免吃肥甘油腻的食物，要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样可以有效的缓解经期不适的症状。
　　3.经期一定要避免同房，因为经期同房容易导致感染，引起月经量增多或者减少，甚至出现一些妇科疾病等。

4.在经期要注意保暖，不要喝冷水，吹冷风，淋雨、涉水，最好不要洗头，更要避免洗冷水澡等，以免因为受寒引起身体不适、或者月经不调症状。
　　5.经期的运动要适量，不可以进行剧烈运动，也不可以从事重体力劳动，以免导致月经量加重，或者出现痛经症状。
　　6.经期不要吃性寒的食物，比如螃蟹，竹笋，梨，西瓜，丝瓜，冬瓜等，也不要喝酒，吃辛辣刺激的食物，以免引起痛经症状。