通常情况下，辣木籽的功效有调理肠道、调节血压、调节血糖、维持免疫系统、促进骨骼健康等；作用有抗肝纤维化作用、保护肝细胞作用、减肥、预防多种疾病、治疗口臭和醒酒等。具体分析如下：

一、辣木籽的功效

1.调理肠道：辣木籽具有降火、排毒的功效。辣木籽含有的辣木籽油和高膳食纤维，可以帮助清除人体内的毒素、宿便，对通便有很大的帮助。但是要注意初次食用要适量，以免出现腹泻。

2.调节血压：辣木可以分解多余的糖分，激活细胞活性，能够加速分解人体有害物质和坏死细胞，提高人体的免疫力和自愈功能，从而控制血压。

3.调节血糖：辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。

4.维持免疫系统：辣木籽富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于提高免疫系统功能，增强身体抵抗疾病的能力。

5.促进骨骼健康：辣木籽富含钙和磷，这些矿物质对于骨骼健康和骨密度的维持非常重要。

二、辣木籽的作用

1.抗肝纤维化作用：辣木籽有抗肝纤维化活性，其机理是多方面的，辣木籽总皂苷是抗肝纤维化活性的物质基础。PNS能抑制成纤维细胞增殖，具有体外抗肝纤维作用。

2.保护肝细胞作用：辣木籽有降低谷丙转氨酶的作用，能促进肝内线粒体、内质网等重要细胞器功能和形成的恢复；辣木籽能促进糖代谢，使肝细胞糖储备增加，有利于肝损伤的恢复。

3.减肥：辣木籽中含有一种白氨酸物质，白氨酸的减肥效果比较好。

4.预防多种疾病：辣木籽可以改善睡眠状况、增强人体免疫力，治疗肝脏、脾脏等特殊部位的疾病。

5.治疗口臭和醒酒：喝酒前可以饭前嚼服4-5粒辣木籽，可以适当提高酒量。吃完大蒜臭豆腐或口臭，吃1-2粒后喝水即可除异味。