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头枕部慢性疼痛怎么预防

发布时间:2018-08-1756856次浏览

头枕部慢性疼痛,也就是常说的颈椎病,此病难以治愈,主要靠预防为主。多注意平时的一些睡眠习惯、坐姿等,对颈椎病有预防作用,还可以做医疗体操,帮助放松肌肉和神经。微创松解术对此病有立竿见影的效果,可以一试。

头枕部慢性疼痛大多与神经受压和椎基底动脉供血不足有关。当受到头颅的重力和头胸间肌肉牵拉力的作用时,变性的椎间盘可以发生局限性或广泛性向四周隆突,使椎间盘间隙变窄、关节突重叠、错位,以及椎间孔的纵径变小。引起它的原因主要是颈椎病。那么我们应该怎么预防呢?

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 1、颈椎病的预防知识

一是掌握有关颈椎病知识,科学防治;二是乐观精神,树立信心,配合治疗,减少复发;三是加强颈肩部肌肉的锻炼,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,发达肌肉,增强韧度,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩抗病能力;四是避免高枕睡眠、长期低头伏案的不良习惯,端正头颈、肩背的姿势,因为头部前屈,增大颈椎应力,加速颈椎退变;五是注意颈肩部及全身保暖,避免受凉诱发颈椎病。

 2、颈椎病医疗体操

多做广播体操,八段锦等移动,反关节拉伸机体,如屈肘扩胸、伸臂外展、两肩后张、扩胸后伸、头侧屈转、头前屈后仰、头部旋转,但要注意,动作轻柔,幅度有度,坚持不懈。

 3、微创松解治疗

微创松解术调理是针对颈椎问题,直击要害,松解增生粘连硬化的椎旁软组织,恢复肌腱和韧带的正常结构,缓解局部高张力,减轻对神经和血管的压力,缓解枕部偏头痛,增加脑部供血,改善脑部血液循环,有立竿见影的效果。

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宝宝摔到头后怎么确定没事
宝宝摔到头后,家长首先要做的事情,就是细心观察一下宝宝,并根据宝宝的情况变化而做一下相应的措施来应对。先要观察宝宝是否存在外伤,倘若存在外伤,就要做出止血的处理;倘若没有外伤,就要留意宝宝的举动是否属于正常。
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处理头痛应具体问题要具体分析,找准病因治疗,对于轻微头痛,注意休息,过段时间就会自然缓解,如果头痛严重久不缓解,应前往医院就诊。医生会询问头痛的部位,头疼的方式,头痛的频率,哪些因素容易头疼,哪些因素容易让头痛缓解,这对医生有极高的要求。有的患者可能持续头痛,但CT、腰穿检查都正常,没有发现病理性改变,患者描述不清头痛部位,生活中并无太大压力,经过仔细检查发现与体位有关。患者血压并不低,但是却有低颅压头痛的症状特征,所以有时不能单纯看绝对值。患者按照低颅压头痛治疗方法每天输液2000到2500毫升,持续一周后有明显好转。如果头疼比较明显,要及时就医。
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