半岛平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

鹌鹑蛋对女性的好处

发布时间:2021-01-2123133次浏览

鹌鹑蛋是常见一种美食,内部所含有的营养成分超过鸡蛋。对女性而言,多吃鹌鹑蛋,可起到健脑补脑、美容养颜、预防神经衰弱的效果,还可保护人体视力,避免眼睛疲劳,减少近视眼,呵护眼睛健康。

鹌鹑蛋中含有丰富的氨基酸,蕴含高质量的磷脂,是人体所需成分。鹌鹑蛋中蕴含较高的维生素a以及核黄素。一个鹌鹑蛋内所含有的营养成分,超过于三个鸡蛋,因此成为体弱多病者理想的食品,可是鹌鹑蛋对女性的好处有哪些呢?

1、健脑补脑

鹌鹑蛋中含有的卵磷脂超越鸡蛋三倍,进入到人体后可转化成胆碱,有效保持大脑活性。多吃鹌鹑蛋可有效提高人体智力,另外鹌鹑蛋中含有其他蛋类不具备的维生素D,可有效补充大脑营养。

2、美容养颜

鹌鹑蛋中含有丰富微量元素,其中包含铁元素,镁元素,具有补血养血的作用,调理血气。鹌鹑蛋中含有人体所需蛋白质,有效呵护人体肌肤,是一款美容养颜的好选择。

3、预防神经衰弱

鹌鹑蛋中含有的蛋白质超过鸡蛋好几倍,如果能够多吃鹌鹑蛋,可有效补充大脑所需的蛋白质,具有疏通神经紊乱效果,另外还可以预防神经衰弱。

4、保护视力

因为长时间面对着电脑,无形之中会影响眼睛的健康,为有效保护双眼,避免视力下降,可以多吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋中含有的核黄素会超过于鸡蛋好几倍,可有效保护视力,避免眼睛疲劳,适合于长时间面对电脑的劳动者,能够深层次的保护眼睛。

相关推荐

儿童能不能吃阿胶糕
儿童一般不建议吃阿胶糕,因为阿胶糕本身是一个驴皮制成的一个中药制剂,确实有一些补气益气的作用。但是小的孩子,一般来说,如果没有疾病的情况下,不建议随便给孩子进行补气的处理,除非孩子特殊有一些贫血的时候可以在医生指导下使用。而且,阿胶糕本身除了阿胶之外还有很多,像冰糖或者是这种枸杞这种枣,大枣之类的,含糖量比较高,小孩子如果吃了以后容易影响孩子的胃口,但是如果孩子确实是有一些贫血或者是这种气血不足,可以在医生指导下适当的使用,自行吃这种阿胶糕可能会造成孩子出现一些大便不好,孩子食欲不振等现象,所以小孩子在饮食上,一定要特别注意,不要随便给孩子这种补益的这种食物或者是中药,可能会加重孩子的这种负担,小孩子如果出现这种确实出现一些疾病了,也应该是在医生指导下使用一些药物进行治疗,而不是自行使用这种中药的这种阿胶糕。小孩子的这种食物,饮食进食一定要注意尽量清淡,孩子相对胃肠功能也比较弱,肝肾代谢能力也不是很强,所以在食物的补充的时候尽量吃些清淡,清淡来说能够孩子能够保证这个胃肠功能相对完善。如果吃这种阿胶糕,有可能含糖量比较高。对于孩子,除了胃肠的影响以外,肝肾的影响以外,也有可能会影响到孩子的这种牙齿,这种过于甜腻的食物会造成孩子的口腔内的细菌的增加以后,造成龋齿等现象。
语音时长 01:52

2021-12-30

96007次收听

小孩吃什么提高抵抗力
小孩子一定要均衡饮食才能增强孩子的抵抗力。比较常见的可以给孩子适当的多吃一些牛奶、鸡蛋,因为这些都是优质的蛋白质,孩子的营养的这种补充,只有这种蛋白质相对均衡,对于孩子的抵抗力的提高是有帮助的,如果孩子特别缺少这种蛋白质,营养会出现不良的现象,会直接影响孩子的免疫力和抵抗力。第二个要注意给孩子适当的吃一些坚果类的食物,像可以大一点的孩子吃一些核桃或者花生,这些食物中富含有一些卵磷脂,同时也富含一些矿物质,像富含锌、钙、镁等等,这些对于孩子的免疫能力的提升也会有些帮助,像有些孩子因为缺锌,他就反复的就容易出现一些呼吸道的感染,所以适当的补充这种坚果类的食物,对孩子的抵抗力的提升也是有一些帮助的,当然在吃的过程中也要特别注意,第一个孩子如果特别小不建议给孩子直接服用这种核桃或者花生,因为容易造成误吸,再有就是有一些过敏体质的孩子一定要注意,这些都是容易引起过敏的,如果孩子确实存在过敏,也不要给孩子这种随便补充,这个是关于这种坚果类的食物。同时第三个就是要注意补充多种维生素类的食物,像蔬菜、水果,这些含有大量的维生素和这种微量元素,相对来说孩子维生素的这种补充,也是对孩子的机体抵抗力的一个补充,因为小孩子如果缺少维生素,也容易造成抵抗力的下降。所以小孩子的这种抵抗力的下降应该是多方面的因素造成的,除了在营养上要注意给孩子补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等等微量元素,其他也要注意,因为有些孩子可能具有一些原发疾病,不是单纯饮食就能改变的。
语音时长 02:10

2021-12-30

87344次收听

吃板栗能不能补肾
吃板栗补肾有一点微弱的作用。板栗首先是个食物,不是一个药物,所以按中医的理论,有一点补肾的作用,但是力量很弱,所以不要希望用板栗来补肾,其实板栗有一些副作用,里面的淀粉含量很高,吃板栗过多之后,容易引起胃肠胀气,胃不舒服,屁多,所以很多胃肠功能不好的不要吃板栗,可能让胃肠疾病加重。真正是肾虚的不应该通过吃板栗来处理,而要辨别是肾阴不足、肾阳不足、肾精亏损、肾气亏虚属于哪一种,针对性的用药物治疗才能好好的解决问题。
语音时长 01:01

2021-12-30

61561次收听

01:57
吃中药可以吃玉米吗
中药要看是什么样的疾病吃中药。玉米作为一种粗粮,它本身是会引起胃部嘈杂,胃部不适的,如果这类患者是因为胃病而引起的,需要吃中药,这类患者最好不要吃玉米,因为玉米会加重胃的负担,引起胃部疼痛、嘈杂。如果是其他的疾病,与胃肠无关的疾病可以吃玉米,如果是营养不良,气血虚弱的,最好不要吃玉米,玉米是粗粮,过多吃玉米会引起贫血,营养跟不上,营养不良,所以如果是气血不足的患者,吃中药最好多吃肉类食物,补充体内的营养,所以是否吃玉米还要根据自身的条件来。
03:05
饭后多久可以走路
如果是时间允许,建议饭后最好休息二十到三十分钟之后,再去走路。如果吃完饭后,立刻走路,食物在胃内大量的潴留,可能会吸引周边的血液进入消化道,有利于食物的排泌,从上往下的一个蠕动。但如果,吃完饭后立刻要干活,会引起外周肌肉,对血液的一个争夺,减少消化道的供血,如胃、十二指肠、小肠,大肠的供血,如此可能对身体不太好,会引起那种轻微的腹痛,腹部不适等。所以,建议饭后,休息二十到三十分钟再去走路,如果由于职业需要餐后立刻出去走路,也不用特别担心,相信人体还是有足够的代偿能力的。
含维生素a的食物和水果包括哪些
维生素A主要是在动物性食品里面,比如动物肝脏维生素A含量是最高的。动物肝脏里面哪一类的动物肝脏维生素A又是拔尖儿的,就是羊肝,羊的肝脏里面维生素A的含量,远远甩其他一些畜类或者是禽类的肝脏,维生素A含量比较多的。还有其他的食物比如说蛋黄,蛋黄就是维生素A的良好来源,除此之外还有鱼子、蟹黄、虾子,这些动物卵也是维生素A含量高的,除此之外像深海鱼或者一些肉类,里面也含有一些维生素A,但是和动物的卵、禽蛋以及动物肝脏来比是非常少的。在植物里面是没有维生素A但是有胡萝卜素,胡萝卜素被称为维生素A原,被我们摄入到体内以后,会有一部分变成人体需要的维生素A,帮助维持身体的健康。维生素A是一种脂溶性的维生素,也就是在没有脂肪参与的情况下,维生素A是不能够被顺利的吸收的,所以动物性的食物里面不管是动物肝脏,还是禽蛋,还是动物的卵,在它周围同样的一种食物里面,多多少少的都会含有一些脂肪,那么话题来了,就是胡萝卜素含量丰富的食物,比如胡萝卜、南瓜、菠菜还有西兰花,这些都是胡萝卜素含量丰富的,可是本身的脂肪含量非常低,直接生吃胡萝卜里面胡萝卜素能吸收吗,根本就吸收不了。所以,第一、需要把它加热,加热是为了让它的细胞壁软化破裂里面的胡萝卜素,更能够和食物里面的一些脂肪结合,能够顺利的吸收对吧。所以,第二、我们的食物里面一定要有充足的脂肪,喝七日减肥汤喝完了以后体重是降下来了,但是皮肤松弛、头发断裂、眼神无光、浑身无力,很可能和你膳食里面脂溶性维生素吸收不良也有关系。
语音时长 02:40

2021-07-09

76507次收听

02:58
纯净水好不好
日常生活中不建议喝纯净水,纯净水是指通过各种技术手段处理自来水或井水后得到的饮用水。长期大量饮用纯净水可以引起人体矿物质的缺乏,导致很多疾病的发生,特别是老人和小孩。1、它的优点是把水中的细菌、病原微生物、有机废物、污染物都可以去除。但是同时把对身体有益的矿物质和微量元素,比如钙、镁、锌、铁、碘等也都去除了,只留下一个纯粹的水分子。2、健康饮用水的指标是每升水含有170毫克的矿物质,而纯净水含盐量小于5毫克每升。3、饮用水硬度低于每升100毫克,心脏病、癌症、心脑血管疾病发生率和死亡率都会升高。
01:47
葡萄和牛奶能一起吃吗
葡萄和牛奶可以一起吃。有人认为,葡萄和牛奶里蛋白质相结合以后会发生沉淀,如果葡萄不能和酸奶一起吃,其实胃酸要比葡萄更酸,市场上买到面包、蛋糕都是用面粉来搭配葡萄干,或者搭配一些果酸比较丰富的食物做糕点,吃完以后人们没有任何不适。葡萄里含有一些#丹宁#类物质,如果它和牛奶这种含有丰富#优质蛋白#的食物一起吃,会影响蛋白质的吸收和利用,所以如果葡萄和牛奶同吃,一定要限制葡萄的量,如果比较担心,可以分开一段时间,在早餐时候喝牛奶,在加餐时候吃葡萄。
01:57
放屁是排毒吗
放屁不是排毒。放屁就是排气,它跟排毒是两个概念,人体排出来的气主要成分是氢气、二氧化碳和甲烷。排出的气是由于吃进去的食物,在人体肠道的细菌作用下分解以后,产生的气体积攒在肠道内,当气压达到一定程度就会被排出到体外,所以排出的气是食物消化代谢以后的一些产物。如果食用过多的食物或食用一些容易造成排气的食物,比如豆类、肉类等,可能会出现排气增多的表现,但是这跟排毒是两个概念,这种气体由人体产生,是分解食物以后产生的一些二氧化碳、甲烷、氢气混合在一起。
大枣的功效
大枣的功效有以下四种,第一个是排毒养肝,每天适当吃一些红枣,可以起到补肝的效果;第二个是止咳润肺,大枣有很好的补气作用,尤其是泡水或是熬汤,能起到止咳润肺的效果;第三个是补血,大枣具有很好的滋补身体和气虚的效果;第四个是美容养颜,大枣含有丰富的维生素B,它够促进血液循环,使皮肤和毛发光润有弹性。
党参能不能泡水喝
党参是中药常用的一味药材,它能够补肺气和补脾气,所以临床经常使用。党参常规是煎汤使用,也可以做成药膳。比如在煲排骨汤、羊肉汤的时候,可以切一些党参放进去,补肺气和脾气。在日常生活中,党参的薄片,也可以像砌茶喝一样。一定要用滚烫的开水沏,浸泡20分钟,把它砌透了,把它的有效成分砌透、发挥出来,然后再使用。在日常的生活中,再次喝的时候,一定要用滚烫的开水来反复砌泡,有可能它的营养成分也能够充分浸泡出来,基本上和中药煎汤的疗效也差不多。党参中医大夫临床使用的时候,多数是煎汤使用,但是对于一些亚健康的人群,他的肺脾气虚的症状并不重,他只是出于预防保健的目的使用党参,是可以用党参代茶饮。代茶饮的方法是把党参的片洗干净,之后放在杯子里。忌使用铁的杯子。可以用瓷杯或者玻璃杯,用滚烫的开水砌泡至少20分钟。20分钟以后党参的效用价值基本上有所发挥。再次喝水的时候,也一定要用滚烫的开水来再次续泡它。这样反复几次之后,党参疗效基本上就都能发挥出来了。
语音时长 01:07

2019-05-30

71412次收听

猪腰子的营养价值有哪些
猪腰子的营养价值一般有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、钙等。如有不适,建议及时就医,在医生指导下进行治疗。
高血脂吃哪些食物更好呢
根据程度不同,高血脂的症状也表现不一,高血脂的症状主要表现可分为以下几个方面:轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,但没有症状不等于血脂不高,定期检查血脂至关重要。
三天不吃青,两眼冒金星
春节就要到了,节日期间什么最累、什么最忙,也许您会说牙最累、嘴最忙,其实最忙最累的是食道、胃、肠道、肝脏等。春节期间无论走亲访友,还是接待来宾,都免不了热情的款待。家家少不了鸡、鸭、鱼、肉,高脂肪、高蛋白成了餐桌上的主力军。晚饭过后晚会开始,大家在欣赏节目喝茶聊天的同时开始不停的吃甜点、零食、吃花生、嗑瓜子,杏仁、榛子一个都不少。一个节目没演完,花生、瓜子皮已是一个小山了。丰盛的食物,让肠胃没有片刻休闲,这时提醒您除了注意合理搭配饮食,不要暴饮暴食外,千万别忘了每天、每餐吃蔬菜。俗话说:“三天不吃青,两眼冒金星”。
祛暑降温的夏季美食——冬瓜
冬瓜无论炒、炖、蒸、烩都是美味,而且和肉类搭配更佳。比较有名的有火腿烧冬瓜、海米烧冬瓜、冬瓜紫菜汤等家常美食。在炎热的夏季,冬瓜做汤最好不过了,冬瓜薏米煲老鸭是广东菜中有名的例汤,就是再适合不过的夏季补益汤品,可以健脾胃、消水肿、祛暑降温。