孕期不宜吃太多水果易致贫血
发布时间：2020-09-1651515次浏览
很多孕妇都喜欢吃一些水果，因为她们认为吃水果可以补充人体需要的维生素C，这无论对于孕妇自己还是宝宝都是有好处的。不过是水果也要有一个度的，可不能吃太多，因为吃太多会导致贫血的，大家可不要好事变坏事哟!下面我们就来了解一下其中的一些常识吧!
水果营养丰富，含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但铁、钙含量都较少，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期拿水果当正餐吃易患贫血，妇女尤为突出。如果你希望怀孕，切记营养要全面丰富，否则对自己和未来的宝宝都是十分有害的。
营养专家们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。
孕妇在待产期间在饮食上一定要均衡，这样您的宝宝各种营养才能获取到，可不能盯着一个食物，最后造成一些元素的缺失，比如说缺铁就容易贫血。另外孕妇还应当经常到医院做身体检查，一旦发现自己的血红蛋白偏低的话，立即接受系统的药物治疗。
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贫血一般可以通过调整饮食、适当运动、改善作息、使用药物、遵医嘱输血等方式补。如果出现贫血的症状，建议及时就医，并根据原因进行针对性处理。具体分析如下：
贫血的人吃什么补血最快
贫血的人吃什么补血最快需要根据是什么原因造成的贫血，如贫血跟营养有关，补充营养即可，多吃些补铁食物，主要有鸡蛋，瘦肉。黑木耳等。年纪大也会造成贫血，多补充维生素B12，新鲜的蔬菜水果，太严重就需要到医院请求医生帮助进行治疗。
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