产后缺乳怎么办
发布时间:2018-06-1361305次浏览
产后缺乳一般可以通过饮食调理、调整生活习惯、适当按摩、保持情绪稳定、催乳治疗等方法进行改善。
1、饮食调理:如果在产后缺乳,需要改善个人饮食结构,补充身体所需要的营养,可以多吃含有蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、牛奶等,也可以喝一些汤水,如鲫鱼汤、乌鸡汤等,促进乳汁分泌。
2、调整生活习惯:产后熬夜、情绪起伏大等,通常会影响乳汁分泌。建议避免长时间熬夜,保持充分睡眠时间。
3、保持情绪稳定:产后缺乳应避免精神过度紧张,容易影响到乳汁分泌,产后应保持良好积极的心态,有利于乳汁正常分泌。
4、适当按摩:可以对乳房进行顺时针局部按摩,建议时间控制在10分钟左右,按摩乳房可以帮助通畅乳腺管,改善缺乳症状。
5、催乳治疗:如果采用以上方式均未得到改善,建议立即就医,明确原因,对症治疗。
日常生活中,产后身体虚弱,应避免食用辛辣刺激的食物,如冰淇淋、辣椒、大蒜等,注意休息,避免过度劳累,影响身体健康。
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