很多患者不知道白癜风如何自我调理，面对白癜风要学会自我调节，要多给自己暗示，我能战胜白癜风，要多与人接触，与人为善，乐观生活，积极面对,任何事物都有它的两面性，要多看到阳光的一面，阳光自然就会多起来，更要让自己建立治疗的信心，下面为您介绍下白癜风如何自我调理.

1.语言调节语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且少数患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。

2.意识调节 人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

3.行为转移把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

4.释放法 让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的!

积极治疗，要保持良好的心态，心态好的患者的治疗效果效明显优于抑郁型，疗效与心理因素有关。因此，患者治疗期间应保持心情舒畅，不动怒、不生气、不发火，努力排除烦恼与忧愁，充分发挥主观积极因素，根据自己的兴趣和爱好，选择调整心理状态的方法，如参加体育或音乐等活动。以上就是为您介绍的白癜风如何自我调理，希望对您有所帮助。