龟头变色可能是过度摩擦、过敏、湿疹、龟头炎、尖锐湿疣等原因引起的，建议及时就医，在医生帮助下查明原因，然后再选择适合的方式进行改善。具体分析如下：

1.过度摩擦：若龟头被裤子摩擦，局部皮肤可能会变色，此时需要选择柔软的裤子，避免穿过于粗糙的裤子，而且不能抓挠局部。

2.过敏：如果龟头接触了花粉、粉尘等物质，龟头容易变色，并伴有一定的瘙痒感，患者可遵医嘱使用盐酸西替利嗪片、马来酸氯苯那敏片、氯雷他定片等药物进行抗过敏治疗。

3.湿疹：潮湿环境、清洁不当等都是湿疹的诱发因素，可能会导致龟头变色、长丘疹等，患者通常可遵医嘱使用复方地塞米松乳膏、醋酸泼尼松乳膏、氧化锌软膏等药物进行改善，可抗炎、止痒。

4.龟头炎：免疫异常、感染等容易引发龟头炎，造成龟头疼痛、变色等，建议遵医嘱使用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏、阿莫西林颗粒等药物缓解不适症状，有抗感染的作用。

5.尖锐湿疣：此病一般是人乳头瘤病毒感染所致，患者的龟头颜色可能会发生改变，还可能有异物感、疼痛等情况，患者可以在医生的指导下使用咪喹莫特乳膏、斑蝥素乳膏、鬼臼毒素软膏等药物促进身体恢复，有免疫抑制、抗病毒、抑制细胞分裂的功效。

建议在身体恢复期间不要吃辛辣刺激的食物，如烧烤、火锅等。