到底慢跑适不适合多囊卵巢患者
发布时间：2020-09-1653803次浏览
多囊卵巢综合征给患者带来很大的伤害，积极预防是关键，每天适当慢跑有助于预防多囊卵巢综合征，慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏，最好用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑时步伐要轻快，双臂自然摆动。慢跑的运动量以每天跑20-30分钟为宜，必须长期坚持。
慢跑时注意事项
起初慢跑隔1天跑1次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000-4000米。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，能边跑边说话的轻松气氛为宜。客观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度。
慢跑的正确姿势
跑步的节奏应该尽可能维持不变，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气;跑步时腿部动作应该放松，一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出，脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地，不能全脚掌着地的方式跑步;跑步时自然摆臂很重要，正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频的作用，摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。
相关推荐
03:14
抗缪勒管激素偏高说明什么
抗缪勒管激素偏高，说明卵巢内的卵泡相对比较多，而且卵巢的储备功能比较好，如果偏高，要排除多囊卵巢综合征的可能性，多囊卵巢综合征双侧卵泡有多个卵泡在生长，建议给予相应的治疗。如果抗苗管激素偏低，说明卵巢的储备功能不好，卵巢功能低下。抗缪勒管激素是卵巢的颗粒细胞，分泌的糖蛋白类激素，抗缪勒管激素是反映卵巢储备功能的重要指标，抗缪勒管激素主要应用在以下几个方面：一、评估卵巢的储备功能，通过检查血清抗缪勒管激素，可以明确得知卵子的剩余数量。二、预测卵巢早衰。三、预测绝经年龄。四、用于辅助生殖技术，判断卵巢的储备能力。五、抗缪勒管激素，也可以用于多囊卵巢综合征的辅助诊断。
01:49
多囊卵巢会性冷淡吗
多囊卵巢综合征是女性育龄期比较常见的内分泌失调性疾病，主要表现为月经稀发、闭经以及高雄激素血症，可能会出现痤疮、多毛、性冷淡等。因此，多囊卵巢的女性可能会出现性冷淡，或同时合并一些情绪障碍，包括抑郁症、焦虑等。如果多囊卵巢综合征的女性有性冷淡的情况，可能与雄激素过高或精神状态有关，建议进行全身检查。对于合并高雄激素血症的女性，可以给与短效避孕药或其他口服降雄激素药物治疗。合并抑郁症或焦虑症的女性要到精神科给与相应的药物治疗，还要进行积极的锻炼和生活方式的改善。
多囊卵巢综合征的遗传学理论
遗传学理论的主要根据多囊卵巢综合征呈家族群居现象，家族性排卵功能障碍和卵巢多囊样改变提示该病存在遗传基础。细胞遗传学研究结果显示多囊卵巢综合征可能为X连锁隐性遗传、常染色体显性遗传或多基因遗传方式。
多囊卵巢综合征如何按摩卵巢
患了多囊卵巢综合症该如何保养呢?多囊卵巢综合症是一种卵巢常见的疾病，如果女性患上了多囊卵巢综合症典型的症状就是会出现肥胖以及不孕和多毛以及卵巢增大等症状，那么患了多囊卵巢综合症该如何保养呢?多囊卵巢综合征如何按摩卵巢。
02:15
多囊卵巢综合征怎么引起的
多囊卵巢综合征的病因目前来说非常复杂，且研究的并不是非常透彻。现在来看，其病因考虑一个可能和遗传有关系。因为临床上经常看到多囊卵巢的患者有家族聚集的倾向。还有一个病因有可能跟环境因素有关系，包括患者还在妈妈肚子里时，这个胚胎形成时，可能有一些基因已形成这种带病的基因。另外，在平时的生活过程中，患者的饮食、睡眠、活动等因素，都会影响到患者体内内分泌的环境状态，都有可能会造成多囊卵巢综合征发病的可能性。
02:33
多囊卵巢综合征应该注意什么
当出现月经不调时要及时就医治疗，给予一个正常月经周期，预防子宫内膜发生病变。患者要积极调整规律的生活作息，不熬夜，缓解压力，保持良好的情绪。患者要健康饮食，减少食用油腻、刺激、过甜，以及高热量的食物。患者适当进行体育锻炼，过度肥胖进行减肥，并去分泌科检查是否有胰岛素的抵抗，及时治疗其他伴随病症。
多囊卵巢综合征怎么诊断
多囊卵巢综合征是以持续性无排卵，高雄激素或胰岛素抵抗为特征的内分泌紊乱的症候群。多囊卵巢综合症对于女性影响非常大，患者不但会有肥胖、多毛、痤疮等症状，而且还会出现月经不调，甚至闭经、不孕不育这些症状，严重影响患者的心理健康。多囊卵巢综合征目前国际上诊断标准采取的是鹿特丹标准诊断标准包括：一，月经紊乱、闭经、月经稀发。二，高雄激素血症。毛发粗黑、痤疮、脱发、脂溢性皮炎。三，b超检查可见卵巢呈多囊样改变。以上三条标准中满足两条，便可以诊断为多囊卵巢综合征。
02:30
多囊卵巢综合征是什么
多囊卵巢综合征是一个月经紊乱，同时合并内分泌和代谢异常的疾病。主要表现：一、月经稀发或者月经周期延长；二、可能会有明显的高雄激素表现，比如黑棘皮症、多毛、痤疮等表现；三、血检可能出现雄激素水平增高；四、B超检查可能会发现卵巢呈多囊样改变，也就是整个卵巢体积增大，卵巢内有很多发育不好的卵泡。B超显示一侧卵泡数目超过12个，或者卵巢的总体积超过10立方厘米，此时就考虑是卵巢的多囊样改变。多囊卵巢综合征近期的影响主要是月经紊乱，远期的影响会导致不孕，以及出现一些代谢综合征，比如肥胖、糖尿病，随着年龄增大，可能会增加子宫内膜病变的概率。
宫腔线欠清晰什么意思
在做妇科彩超时如果出现宫腔线欠清晰的情况，代表女性有子宫腔粘连或子宫内膜过薄的情况，女性在流产、清宫术后很容易发生以上情况，此外，卵巢功能低下、患有多囊卵巢综合征以及一些子宫内膜的病变也会引起这种现象，应积极处理。
多囊卵巢综合症症状
多囊卵巢综合症的患者往往发病是在青春期，或者是生育年龄。患者主要的临床表现，首先表现的是月经失调。这样的月经失调表现为月经的很少，而且量也少，月经周期往后延长，有的人甚至两三个月不来月经，还有的人甚至不来月经半年以上。另外，这些患者往往会出现不怀孕的症状，这是由于持续的没有排卵的状态，导致患者不怀孕。另外，大部分患者在雄激素的影响下会呈现不同程度的多毛，并且身上的阴毛也向男性化的分布，比较浓密，有大约50%的患者会有肥胖，这样的肥胖一般是腹部型的肥胖。另外，有少部分患者会有黑鸡皮症。这个意思就是在局部的皮肤看到有青乌龙一样的皮肤的角化，常常在仅靠后面，或者是腋下能够看到。
卵巢多囊是怎么引起的
卵巢多囊性改变，是指超声表现为一侧或双侧卵巢中，直径为2-9mm的卵泡个数≥12个或单个卵巢体积≥10ml，诸多因素都可以引卵巢多囊样改变，比如多囊卵巢综合征、卵巢早衰、甲状腺功能异常、库欣综合征、口服避孕药、高泌乳素血症等影响生殖内分泌轴功能的疾病，都可以导致卵巢形态学发生改变。其中最常见的原因就是多囊卵巢综合征。20%-30%的健康人群中，也可在超声中表现为卵巢多囊样改变。单独卵巢多囊性改变，除卵巢形态学变化外，没有临床症状，化验血激素也不会发生改变。所以卵巢形态学发生改变，并不代表着一定就是多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征的诊断，除了卵巢多囊改变，还需要有临床表现以及性激素检查方面的异常，综合起来才能诊断。
多囊卵巢综合征的患者应注意什么
只要多注意以下几点，就可以早日康复了：一、生活中注意劳逸结合：每天最好要保持８小时以上的睡眠时间，可适当的运动，保持健康积极的心态，劳逸结合是关键。二、饮食注意事项：饮食方面应当增加鲜蔬水果，不间断的食用粗粮，少食肉类，可以适当摄入蛋白类物质，如鱼，虾等，少吃红色的肉类，避免进一步破坏激素水平。同时避免服用一些激素类的药物。三、规律合理的运动：每天进行慢跑、快走这样有助于疾病的治疗的运动，经常运动不仅帮助减肥，还可以有效降低血糖水平，减少因脂类物质促进激素波动有着很重要的意义，每日少吃多餐，对恢复正常生育能力来说非常有帮助。四、注意精神因素：应当保持健康心态，乐观的态度进行治疗，多囊卵巢综合征在日常生活之中一定要避免高度紧张和精神刺激。
多囊卵巢综合征怀孕了注意什么
多囊卵巢综合征的患者怀孕后与一般孕妇需注意的事项无异，需要定期产检、注意饮食、进行保胎、调节情绪。1、定期产检：早期需定期监测血HCG、孕酮值及胚胎生长发育的情况。2、饮食方面：应补充一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等，少进食高糖类食物，如番薯、土豆等。高糖类食物可能会导致巨大儿，孕妇易发生高血压与糖尿病，且分娩较困难。3、保胎：多囊卵巢的患者流产风险较正常人略高，需要根据医生建议选择是否保胎，切勿盲目采用黄体酮类药物进行保胎。4、调节情绪：良好的情绪对胎儿发育有较大帮助，应尽量避免紧张或忧郁的情绪。
多囊卵巢综合征该怎么治疗
多囊卵巢综合征主要可使用避孕药和安体舒通等药物治疗，同时需使用氯米芬片一类促排卵药物，并加服一定量的胰岛素增敏剂，必要时则要及时接受手术。另外，也可以选择服用葛秦生验方和益坤丸等中药进行调理。
多囊卵巢怀孕如何保胎
对于这种多囊卵巢的女性，在怀孕以后，是可以需要做好多方面保胎工作的，这样才能保证女性成功的生下孩子。在怀孕的初期是不能进行性生活的，中期的时候也要注意按照医生的指示来进行性生活。在怀孕的时候要做好产检工作，有条件的最好是长期的采取饮食清淡的方式来保胎。
.jpg)
.jpg)
