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缓解男人遗精的五种简便易行方法

发布时间:2018-05-0962520次浏览

频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。体育疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效。

下面介绍几种简便易行的方法:

静力半蹲站桩法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

 提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

这里必须指出,体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的,只有树立恒心,坚持不懈,才能收到良好的效果。另外,在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上,培养广泛的兴趣爱好,多参加集体活动,建立合理的生活制度,养成良好的生活习惯:戒除自慰睡早起,早晨不贪睡,醒了就起床,睡前不要喝太多的水。

用热水洗脚,做到上术即能入睡;床铺不要太软太暖,被子不要太重太厚,内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好,不要憋小便(因胀满的膀胱会刺激性神经,引起性中枢兴奋而遗精)等等。须知,这些方面也是减少遗精不可缺少的。

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男人梦遗有可能是生理的情况,也有可能是某些疾病所导致的。第一、生理性的情况,在睡眠过程中,男人是有可能出现遗精情况的,这是属于一种正常的生理现象。比如白天过度劳累,或者长时间没有性生活,容易造成遗精。此外患者阴茎的敏感度比较高,就会对周围的一些物质比较敏感,比如内裤或被子不断地摩擦龟头,就会造成性兴奋,引起射精反射,也会引起遗精。第二、每个月有3-4次梦遗,是一种正常的现象。如果超过这个频率,需要到医院进行检查,是不是属于病理性的问题。
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遗精出来的精液里面包含有精子,当然精子所占的比例可能并不是很高,一般在5%~10%左右,其实大多数成分是前列腺液以及精囊液组成。遗精既可以是正常的生理现象,也可以是异常的病理现象,如果偶尔出现遗精,那一般是属于正常的生理现象,但是如果频繁出现遗精并且出现疲劳腰酸背痛等不适症状的时候,那可能就是病理现象,有可能是因为发生了某些疾病,比如慢性前列腺炎等疾病,就有可能会引起频繁反复的遗精出现,那就需要及时的到正规医院进行就诊和治疗。
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遗精是否正常我们需要根据患者的年龄,遗精的频率,遗精后是否出现不适症状等方面来进行判断。如果是正在青春发育期的青少年,以及没有规律性生活规律排精的青年以及成年男性,每周遗精次数不超过两次。遗精后也没有不适症状,这种情况我们考虑是一个正常的生理现象,不需要做特殊处理。但是,如果是有规律性生活规律排精的青年以及成年男性,仍然出现频繁的遗精。或者是遗精后出现了明显的身体疲惫乏力、注意力不集中、记忆力下降等不适症状。这种情况我们则需要考虑病理性的原因。比如患者是否伴有包茎,是否有包皮龟头炎、以及尿道炎、精囊炎、前列腺炎等原因而引起的遗精出现。所以,如果有频繁的遗精,需要及时的去正规公立医院泌尿外科或者是男科进行详细的检查,明确具体原因,才来判断是否是有病理性的因素。
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青少年遗精怎么治
青少年遗精很多见,青春期发育以后,青少年血气方刚,性欲也旺盛,同时没有规律的性生活,出现遗精很正常。对于这种我们强调:第一,保持身心愉悦。第二,就是可以适当的手淫,防止过度频繁的遗精。如果是过度频繁的遗精,就有可能身体出现了状况,就需要去医院做一些相关检查判断原因。比如青少年喜欢看黄色录像,喜欢过一些有刺激的生活,甚至有的还喜欢喝刺激性饮料、吃麻辣烫,这些刺激的东西易导致遗精。这些生活习惯需要去改善,如出现了病理性遗精,需要到医院进行专科检查,进行专科的治疗。
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经常遗精,首先要分清是生理性遗精还是病理性遗精。生理性遗精没有影响,而病理性遗精的患者经常伴有失眠、多梦、乏力等影响人的精力和体力。一、经常遗精如果是正常的生理性遗精,比如每周有一次遗精,每个月有三次到六次的遗精,这种情况不会有严重的后果,所以这种情况不用担心。患者经常遗精如果影响生活,可能是病人精神、心理因素,认为排精有异常。而病理性遗精因为慢性前列腺炎、后尿道炎症,以及患者可能有抑郁、焦虑情绪等病理因素引起的。二、如果长期频繁遗精,病人会在遗精的同时,伴随有失眠、多梦、健忘、乏力、倦怠等情况,会影响人的精力、体力,对病人的身体有一定影响,这时候一定要及时到医院诊断,进行针对性治疗,才会有比较好的效果。
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遗精怎么办
遗精时一定要到医院找男科大夫进行检查和必要治疗。如果检查结果表明是生理性的原因,男性不必要担心、害怕,这种情况不会危害身体,是一种正常的生理现象,调整生活方式,遗精可能会缓解,比如规律的性生活和可以适度的自慰。如果病理性的原因,比如病人过度的焦虑、抑郁,以及有慢性前列腺炎或者后尿道炎,这时医生会针对不同情况,进行针对性治疗,把原发疾病治好之后,就可以消除遗精的症状,病人的负担也就可以减轻。