杭州小伙小周今年29岁，在一家外企工作，平时工作十分忙碌，一日三餐不能按时，特别是晚饭，常常是加班到很晚，才想起自己晚饭没吃，于是就随便定个外卖解决。

后来，一次偶尔，他在网上接触到了“过午不食”的“养生理念”，就开始每天不吃晚饭，“我觉得不吃晚饭挺好的，一举三得，一来可以减肥，二来可以养生，三来还能节省吃饭时间，做更多其他的事儿。”

于是就这样，小周默默坚持了5年不吃晚饭。尽管平时偶尔也会有胃部不舒服的时候，但他也没有当回事。然而，就在上周二，他吃了点辣椒后，突然肚子剧烈疼痛起来。

随即去了医院做检查。

检查结果出来后，小周大吃一惊，本以为自己的胃很健康，却不想胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡(直径大于2厘米)，还有出血和咖啡色血痂。

医生告诉他：这与你这5年不吃晚饭很有关系。你可得注意，三餐按时吃饭，胃就怕不按时吃饭的人。

过午不食的危害!!

“过午不食”并不科学。

午餐后不再进食，让我们的身体有近13个小时处于空腹状态;胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长此以往让脾胃很受伤，易导致胃溃疡，并对胃肠道功能造成损伤.

午后长时间不吃东西，容易引发低血糖。

有些女性长期“过午不食”，还可能导致内分泌紊乱，出现月经不调、闭经等症状，严重者还会影响生育功能。

此外，“过午不食”也有可能越减越肥。

“长时间处在空腹状态，会让身体认为是在‘闹饥荒’，从而主动进入饥饿状态。

在饥饿状态下，吃下去的食物更容易被转化为脂肪储存。也就是说，第二天的早餐和午餐摄入的能量将更容易转化为脂肪。”郑培奋说，通过“过午不食”来减肥，体重可能会一时有所下降，但是减去的并不是脂肪，而是肌肉。而肌肉的大量流失又会让人体的代谢消耗降低，妨碍减肥。

从中医的角度来说，脾胃又最怕饥饱失常。脾胃为后天之本，气血生化之源。人体每餐摄入的食物，会通过脾胃转化为气血，成为腑脏(脏腑)运动的动力。如果摄入不足，人体就会气血不足，身体各方面也都会出现问题。

看了此篇后，您是否还在过午不食呢?希望您多考虑考虑。