气血不足是很多人都会出现的身体情况，而这种情况在中医看来又可以分为气虚以及血虚，是两种不同的情况以及症状，但是不管是哪一种对于人们身体健康都是有影响的，所以在生活中出现气血不足这种情况之后，一定要及时调理，这样才可以让身体更加健康。

气血不足可以通过饮食来加以调理，如果是气虚的人则平时可以多吃羊肉以及狗肉，另外枸杞这种常见的食物也可以用于气虚患者的饮食调理食用。除此之外气虚的人不妨多吃蘑菇以及鱼类食物。

当然有的气血不足的人可能是属于血虚，对于这样的人多吃乌骨鸡是可以的，芝麻这种食物具有补充人体气血的功效，不妨多食用。对于血虚的人有一些膳食可以自己做来食用，比如怀菊带鱼就不错。

气血不足的人有些食物是不可以吃的。比如气虚的人要少吃甚至不吃山楂以及大蒜。如果是血虚的人则最好不要吃菊花以及薄荷类的食物。生萝卜不管是气虚还是血虚的人都最好不要食用，因为生萝卜对于这种疾病的患者没有好处。

如果患者出现气血不足的情况，想要调理好自己的身体，那么在生活中可以选择多吃一些红枣，因为红枣的作用就是补血气，特别适合气血不足的患者食用，而且在生活中要保持好的生活习惯，多做运动，不要经常熬夜，这点也是很重要的，希望对您会有所帮助。