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改善子宫脱垂锻炼法

发布时间:2020-12-1033157次浏览

子宫脱垂是指支撑子宫的组织受损伤或薄弱,致使子宫从正常位置沿阴道下降。过早结婚过早生育、多产导致的盆腔肌肉组织松弛、更年期卵巢功能衰退导致的生殖道支撑减弱,都会导致子宫脱垂。

子宫脱垂可通过锻炼恢复。方法包括:双手扶床边,双腿并拢,做下蹲动作5-15次,每天2次,有助于子宫收缩;做提肛锻炼,即肛门一缩一松动作,每日做2次,每次10分钟左右;做膝胸卧位,早晚各1次,每次10分钟;还要注意卧床休息,睡时宜垫高臀部或脚部,抬到两块砖的高度。

另外为避免子宫脱垂,产后不过早下床活动,特别不能过早地参加重体力劳动,避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作,保持大小便的通畅,哺乳期不应超过两年,以免子宫及其支持组织萎缩。饮食上增加营养,多食有补气、补肾作用的食品,如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。

专家提醒,锻炼无法恢复的,可使用子宫托,操作简便但却无法根治,并且会对患者的生活造成不同程度的影响。若要根治,建议您选择手术的方式。

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顺产后子宫脱垂能自己恢复吗
顺产后子宫脱垂能否自己恢复,需要根据子宫脱垂的情况进行判断。若病情轻微,通常可以自己恢复;若病情较严重,通常不能自己恢复。由于顺产可能会导致盆底肌损伤,从而出现子宫脱垂的症状,若病情轻微,可以通过日常措施来调理,一般可以自己恢复。若病情较严重,出现子宫脱垂到阴道口的情况,则是不能自己恢复的,出现此症状后可在医生的指导下通过阴道前后壁修补术、子宫切除术等方式进行治疗。若出现子宫脱垂的症状,治疗期间建议饮食清淡,忌油腻、辛辣、刺激的食物,例如火锅、烧烤、辣椒等,适当运动,促进体内有毒物质的排出以及提高新陈代谢的能力。建议在治疗期间多卧床休息,可以适度运动,但是避免剧烈运动。如果身体出现不适症状,应及时前往医院进行相应的治疗。
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没有性生活会导致子宫脱垂吗
没有性生活可能不会导致子宫脱垂,子宫脱垂通常与性生活没有直接关系。子宫脱垂是子宫从正常位置沿阴道下降,部分或全部脱出阴道口以外,由于盆腔筋膜、韧带和肌肉松弛、薄弱,不能为子宫提供足够的支持所致。所以子宫脱垂与性生活没有直接关系,所以没有性生活可能不会导致子宫脱垂。病情较轻的患者一般需要在医生的指导下进行盆底肌锻炼,可以有效增加盆底肌肉的张力,促进症状缓解。病情较为严重的子宫脱垂患者需要在医生的指导下使用盆底基底组织重建手术治疗。在治疗期间,患者需要避免重体力劳动,建议规律随访观察,以便及时发现是否存在复发的情况。
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子宫下垂做手术是微创手术还是大手术
子宫下垂通常是指子宫脱垂,子宫脱垂做手术一般是微创手术,不是大手术。子宫脱垂是指盆腔组织薄弱而导致子宫脱出阴道口外的现象,妊娠、分娩、年龄增大都可能引起这种情况,大多数患者是由于分娩或过度肥胖等因素导致。子宫脱垂时容易伴随腰骶酸痛及下坠感、腹压增加、排尿异常等现象。子宫脱垂做手术一般是微创手术,患者需到医院在医生的指导下通过子宫韧带悬吊手术、阴道前后壁修补术等手术进行治疗,通常可以改善症状,手术后患者恢复得比较快,不会对身体造成太大影响。若子宫脱垂的现象不明显,患者可通过自我锻炼的方法缓解症状,严重时可采取手术方式进行治疗。手术后应注意休息,避免过度劳累和长期熬夜。
子宫脱垂分度有哪些
子宫脱垂的分度在我们国家沿用的是我国的传统分度方法,在国际上还采用POP-Q的分度方法。我们国家的分度分为一度、二度和三度,并且每一度也分根据轻重程度分为轻型和重型,其中一度的轻型是指宫颈外口距离处女膜缘小于四厘米,但是没有达到处女膜缘,而一度的重型则是指宫颈,已经达到了处女膜缘在阴道口可以看到子宫颈。二度轻型指的是宫颈已经拖出到阴道口以外了,但是宫体还在阴道内,而二度的重型则是指部分的宫体已经脱出于阴道口外。三度则是指宫颈和宫体已经全部脱出于阴道口外这种情况就比较严重了,我们在妇科检查的时候可以看到子宫和宫颈完全突出于阴道口外,这样的女性往往会出现局部受到摩擦引起的出血、感染和溃疡。
语音时长 01:05

2021-03-04

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子宫脱垂检查的标准
子宫脱垂,是一种常发生在已经生育过的妇女身上的疾病,在中国的发病率为百分之一到百分之四,不同地区之间的数据是有一定差距的。子宫脱垂根据病情的严重程度不同可以分为三期。
患有子宫脱垂注意什么
子宫脱垂指的是患者的子宫从正常的位置沿着阴道的地方开始下降,从患者的宫颈外口到坐骨棘水平以下的地方,而子宫也会有阴道的前臂和后壁膨出的现象。在临床上子宫脱垂分为三度,一度情况只需要休息就可以自愈了,二度的话较为严重,而三度是非常严重了,那么子宫脱垂的
子宫脱垂饮食注意事项
子宫脱垂是指子宫由正常位置沿阴道下降或脱出阴道口外的一种妇科常见病,常发生于劳动妇女,以产后为多见。本病患者自觉会阴处有下坠感,阴道内有肿物脱出,并伴有腰痛、尿频或尿失禁等症状。
子宫脱垂可能会影响怀孕吗
尤其是现在生完一胎可能子宫位置下移,现在又放开二胎,有的患者会考虑这些情况具体分析一下。子宫脱垂是一个正常的位置下移的过程,只要患者子宫内膜没有明显的变化,双侧输卵管是通畅的,卵巢功能是正常的,卵巢是有正常排卵,输卵管有正常的蠕动和通畅程度,子宫内膜也能正常的接受受精卵着床,子宫脱垂对怀孕没有影响,所以单纯的子宫位置下移对怀孕没有影响。如果患者的子宫脱垂比较重,已经出现部分子宫脱出阴道,或全部子宫脱出阴道,可能会影响到怀孕。因为宫颈受到炎症刺激造成严重的宫颈炎症,可能会影响到精子进入宫腔和卵子的汇合,这种情况会影响到怀孕。但有的患者可能是怀孕后子宫又脱垂很严重,早期可能会容易出现流产或脱垂加重的情况。
语音时长 01:41

2020-02-26

57912次收听

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子宫脱垂的主要原因是什么
造成子宫脱垂的原因主要是分娩过程中盆底肌肉和盆腔韧带拉伤,尤其分娩多次,子宫阴道脱垂的几率越大。如若产后没能进行一个彻底的治疗或康复训练,会造成盆体肌肉的功能薄弱,功能受损导致子宫脱垂。子宫脱垂是妇科常见疾病,是指子宫从正常位置沿阴道下降,宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口外。部分女性本身盆腔韧带松弛薄弱,容易导致子宫脱垂。长期便秘、搬抬重物等导致长期腹压增加也会造成子宫脱垂的可能性。
子宫脱垂治疗多长时间
子宫脱垂的治疗时间,要结合患者的实际情况而定,如果属于轻度子宫脱垂治疗时间会短一些,一般在1~2个月左右即可痊愈,如果属于二度或者是三度脱垂,病情较重,需要采取手术或者是佩戴子宫托等方法进行治疗,这样治疗的时间会比较长久一些,大概会在2~4个月左右。
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怎么检测自己子宫下垂
重度的子宫脱垂,就是在增加腹压时,部分子宫甚至全部子宫脱出阴道口外,这样不用自我检测,就可以明确的诊断出来是子宫脱垂。轻度的子宫脱垂可采用手指简易测量法:手指消毒后,轻轻伸入阴道内,指尖触碰到质地较韧的组织即宫颈。测量指尖到阴道外口的距离,如果小于4cm,可诊断为子宫脱垂。轻度的子宫脱垂,无需用药物治疗,也无需要子宫托治疗,临床上通常采用盆底肌肉训练方法来进行治疗。如果诊断出自己是轻度的子宫脱垂,也不要有很大的心理压力,轻度的子宫脱垂,无需用药物治疗,也无需要子宫托治疗,临床上通常采用盆底肌肉训练方法来进行治疗,能够取得非常好的治疗效果,轻度的子宫脱垂不会影响夫妻生活,也不会影响正常的受孕、妊娠和分娩,只要坚持进行盆底肌肉训练,在半年的时间内,轻度的子宫脱垂,就可以得到彻底的治愈。
子宫脱垂的治疗是什么
子宫脱垂的治疗主要分为两种,非手术治疗和手术治疗。非手术治疗主要是通过盆底肌肉功能锻炼,物理疗法,中药或针灸治疗,或者使用子宫托,将子宫托托住。手术治疗主要是根据患者的年龄以及有无生育要求,选择子宫悬吊,子宫切除,或阴道封闭手术。
子宫脱垂的症状
子宫脱垂是子宫从正常位置沿阴道下降,宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出阴道口以外的,称为子宫脱垂。子宫脱垂的患者。轻型的一般没有明显不适;重度的子宫脱垂患者,由于脱垂的子宫对韧带有牵拉,并可导致盆腔充血,使患者有不同程度的腰骶部酸痛,或下坠感,站立过久或劳累后症状明显,卧床休息则症状减轻。重症子宫脱垂常伴有排便排尿困难、便秘、残余尿增加,部分患者可有压力性尿失禁,但随着膨出的加重,压力性尿失禁症状可缓解或消失,取而代之的是排尿困难,甚至需要用手协助,压迫阴道前壁帮助排尿,并且容易发生尿路感染。
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2019-10-16

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子宫脱垂的治疗
子宫脱垂治疗方法,分为非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要包括以下几方面。第一,盆底肌肉锻炼和物理疗法,可以嘱患者行收缩肛门运动,用力收缩盆底肌肉三秒以上后放松,每次10~15分钟,每日2~3次,或者辅助生物反馈治疗,效果优于自身锻炼。第二,放置子宫托,可以支持子宫和阴道壁,并使其维持在阴道内,而不脱出。第三,可以口服中药和针灸。对于脱垂超出处女膜的,并且有症状的,可以考虑手术治疗。手术治疗方案根据患者的年龄、生育要求及全身健康状况,个体化治疗。手术的目的是缓解症状,恢复正常的解剖位置和脏器功能,有满意的性功能,并能维持效果。
语音时长 01:35

2019-10-16

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子宫脱垂的原因
子宫脱垂常见病因主要有以下几方面:一,分娩损伤是子宫脱垂发病的主要原因。分娩尤其是难产,第二产程延长或经阴道手术助产,会造成宫颈、宫颈主韧带、宫颈底韧带及盆底肌肉的损伤。若分娩后支持组织未能恢复正常,就容易发生子宫脱垂。二,腹压增大。产褥期妇女多喜仰卧,且易并发慢性尿潴留,子宫易成后位。子宫轴与阴道轴方向一致,若腹压增大时,子宫沿阴道方向下垂而发生脱垂。慢性便秘、咳嗽、腹水或腹型肥胖都可使腹压增大,促使子宫脱垂。三,先天发育异常。未产妇发生子宫脱垂者,系因生殖器官支持组织发育不良所致。四,营养不良,营养严重缺乏可导致肌肉萎缩,盆腔内筋膜松弛,失去对子宫的支撑作用。营养不良造成子宫脱垂者,常伴有胃下垂,腹壁松弛等症状。五,衰老卵巢功能衰退,导致雌激素分泌减少,使盆底支持组织变得薄弱松弛,易发生子宫脱垂,或使原来的脱垂程度加重。
语音时长 01:48

2018-09-30

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