膝关节炎的发生会给患者带来很大的痛苦，为此做好膝关节炎的治疗工作是非常关键的，在治疗的同时膝关节炎的日常保健工作也不能忽视了，否则会影响到疾病的治疗效果，那么膝关节炎的保健措施都有哪些呢?具体内容下面为您介绍。

专家介绍：有膝关节病的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。

据研究，有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，膝关节炎的日常保健既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。

膝关节炎的日常保健在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

膝关节炎的日常保健已经介绍完了，希望对患者有所帮助，骨病专家提醒，在生活当中做为膝关节炎家属要做好患者的护理工作，让患者保持良好乐观的心态，对治疗膝关节炎有一定的帮助作用，最后祝愿患者早日恢复健康。