日常女性卵巢保养，可多食用维生素、微量元素和雌性激素含量高的食物，如胡萝卜、苹果、蜂王浆等。通常合理、正确的饮食调理有助于改善人体免疫力，帮助调节内分泌，并具有抗衰老、美容、预防心脑血管疾病的功效。

为了保持更年轻、更健康的身体，女性都应仔细爱护和保养自己的卵巢，因卵巢功能较差，可能会造成提前衰老。所以日常可多食用改善及保养卵巢功能的食物，那么女人卵巢保养吃什么好呢？

1.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素及其他水溶性维生素，能够转化成维生素A，维持人体的暗适应能力，并增强个人免疫能力，有助于卵巢健康。

2.苹果

苹果中含有丰富类黄酮和果胶成分，能够有利于抑制低密度脂蛋白氧化，并预防患有动脉粥样硬化类疾病。且苹果中还含有丰富的维生素和膳食纤维，大量维生素具有增强细胞活力，促进新陈代谢的作用，能够缓解疼痛，平缓情绪，改善便秘、色斑等问题。

3.蜂王浆

蜂王浆包含多种维生素及微量元素有助于改善人体免疫能力，调节心脑血管系统，降低患有冠心病、脑血栓的作用。且蜂王浆中含有大量的雌性激素，适当使用有利于调节内分泌系统运转，具有抗衰老、美容、美白、助眠等作用。