老年痴呆症该怎么预防
老年痴呆症该怎么预防呢?老年痴呆症是一种持续性高级神经功能活动障碍,现在许多家庭都出现了患有老年痴呆的患者,伴随着年龄的增长,很多中年人都会思考该怎样预防老年痴呆的发生,下面就一起来看看都有哪些方法可以预防老年痴呆症的发生吧!
营养、运动、心理调节好
根据老年医学研究所的调查,在认知功能障碍的人中,低学历占较大比例,所以老年人不要怕多用脑,多用脑勤用脑的人发生认知功能障碍的机会相对较少。
“生命在于运动”,老年人一定要根据自己的爱好,选择一两项合适的运动锻炼项目,坚持不懈,对预防老年痴呆有很大的帮助。研究发现,坚持运动的老年人,不光患各种慢性病比较少,而且心脏功能比较强,对预防老年性痴呆的发生有一定的益处。
老人的膳食应丰富多样,不要怕胆固醇高血脂高而不吃这不吃那,多吃新鲜蔬菜和水果,相应地增加香菇、龙眼、核桃、芝麻、大枣、茯苓等益脑食物,这样可以保护记忆、延缓大脑的老化。
老人还应注意心理健康,培养自己多方面的兴趣爱好,知足常乐,避免不良情绪的侵扰,保持轻松愉快的情绪。
以上就是关于如何预防老年痴呆的一些内容,希望可以对预防老年痴呆有所帮助。
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