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一般关节炎能不能运动

发布时间:2020-08-2863861次浏览

关节炎要科学的运动才能够持之以恒的承受骨科医院的医治。通过一段时间的医治会有个好的医治作用的,所以我们要增强打败疾病的决心。关节炎患者可以运动 可是关键在于应该有一个准确的方法和活动度。那么,一般关节炎能不能运动呢?都有哪些适合的运动?

1、重视准备活动进行体育锻炼时要做好充分的准备活动,轻缓舒展膝关节至少1分钟,常变换体位和姿势注意变换体位和姿势,避免久坐或久站。当你从事坐姿或下蹲工作时,隔一段时间应站起来走动走动,也可多按摩膝关节,使膝关节不至于长时间固定在同一位置上。这样不仅有助于促进膝关节的血液循环,还可减少关节内外组织的黏连。

2、加强下肢活动锻炼这里介绍两个锻炼方法。方法一取仰卧位,在膝部后面放一高约10厘米的枕头,让小腿交替上抬至膝关节完全伸直,然后再放下,每次做20~30次,可安排在早晨醒来和晚上睡前进行,这样做可让膝关节得到充分的伸展、旋转,防止其僵硬强直。

3、方法二直腿抬高功能锻炼。仰卧位,下肢完全伸直抬高,抬离床面约30度。坚持5~10秒钟,放下,放松2~3秒。每次锻炼15分钟,每天两次。动作要领是整个过程膝盖要完全伸直,不能弯曲,目的是锻炼我们膝盖周围的肌肉,肌肉的强健是对膝盖最好的支持。

关节炎要科学的运动才可以专家提醒:骨科疾病是多发病,如果疾病真的到来,不要害怕,更不要自暴自弃,在治疗过程中,除了积极的接受骨科医生的治疗,还要在日常生活中自我呵护!

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关节炎的治疗
在关节炎早期可以应用针灸理疗配合非甾体抗炎药物和软骨营养药物来缓解疼痛,并且延缓骨关节炎的发展。如果有关节明显肿胀疼痛,可以行关节腔穿刺抽液后,关节腔内注射玻璃酸钠治疗,来缓解症状;如果到了骨关节炎的后期,出现了骨关节明显肿胀、畸形、疼痛和活动受限情况,这种情况就得行手术治疗,来缓解疼痛,恢复关节部分功能,以提高病人生活质量。关节炎主要是骨关节部位退变引发的,就会引起关节内部软骨变性损伤及周围骨质增生出现,从而引起骨关节部位肿胀、疼痛,严重了以后还会引起关节肿胀、畸形和活动受限。所以出现关节炎以后平时多注意保暖,避免受凉,避免骨关节部位过度受力活动,避免外伤,以免导致症状加重。
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关节炎是怎么引起的
无菌性关节炎主要是关节组织老化、受凉、疲劳引起,感染性关节炎是感染细菌或者结核杆菌、局部长肿瘤引起。所谓的关节炎,通常情况下都是膝或者是踝关节的无菌性炎症,是因为疲劳、受凉、关节组织老化引起。少部分人的关节炎是感染细菌或者结核杆菌、局部长肿瘤引起。所以关节炎,首先需要检查是哪个部位发生了关节炎,其次检查出原因,是无菌性炎症、化脓性炎症、肿瘤性炎症或者结核性炎症还是由于其他原因导致。最后根据具体的原因,进行相应治疗。
关节炎是怎么引起的
关节炎最常见的原因就是劳损,对关节的不正确的使用,是造成关节炎的一个最主要的原因。比如有些女性包括我们的长辈,他们在辛苦劳作的时候不注意保护关节。比如在冷水中洗衣服,关节长期受凉,手的关节产生炎症。比如背东西或者抱东西过沉重,这种压力会造成脊柱关节包括髋关节、膝关节的障碍。还有就是不恰当的锻炼,由于患者年纪大、有骨质疏松,还要做一些比如打太极、爬山等不正确的锻炼方法,也会造成关节的损伤。年轻人的损伤更常见于一些运动损伤,比如小孩、年轻人打球、跑步、外伤等造成的关节损伤,这些关节损伤最终表现出来的都是关节的炎症,主要症状是疼痛,通过相应的关节部位还有疼痛的性质,包括拍X光片、核磁共振,可以明确关节里边到底哪块有问题,确诊以后进一步治疗就有了方向。
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2019-12-10

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关节炎的症状
关节炎患者可能会出现患肢关节疼痛、关节活动度降低、关节畸形、关节不稳、关节部位肿胀、积液、关节部位皮温升高、皮色发红等症状。关节炎是由于各种不同的病理原因导致的一种关节内炎症,是由于滑膜、关节软骨以及其他结缔结构病变所导致的多处不同的关节功能紊乱。大多数的关节疾病无论其病因如何,如果没有及时得到治疗,都会导致破坏性的退行性关节疾病。关节炎发展的中末期都会伴有严重的关节疼痛和功能障碍。关节炎临床上可以分为非炎性关节炎、炎性关节炎、出血性的关节炎、骨坏死性以及感染性的等。无论何种类型的关节炎,通常都伴有患肢关节的疼痛症状,关节的活动度降低,以及潜在的关节畸形和关节不稳等症状,另外会出现关节部位的肿胀、积液等,有些关节炎会导致关节部位的皮温升高,会出现皮色发红等临床表现。如果不得到及时治疗,往往导致关节部位的病残,导致患者行走困难、膝关节出现畸形,严重影响患者的日常生活以及工作,对于关节炎要尽早明确病因,尽早治疗,以避免关节部位的畸形等。
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