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肩周炎患者适合做什么运动

发布时间:2020-08-2860588次浏览

肩周炎患者适合做的运动有对墙画圈疗法、手爬墙疗法、拉毛巾疗法。

1、对墙画圈疗法:肩周炎患者面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作。专家表示,经常重复这个动作,对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

2、手爬墙疗法:用患侧的手摸住前面的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度,每天这样训练若干次,就会天天有进步,越爬越高,对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。

3、拉毛巾疗法:拿个长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似的拽它,刚开始可能活动会受到一些限制,不要紧,慢慢来,动作可由小到大,每天坚持做几次,肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法,可比什么办法都好。

上述文章介绍了很多适合肩周炎患者的运动方式,我想对大家帮助应该是很大的。另外,办公室工作的人由于工作性质的关系诱发肩周炎的几率也是很大的,所以大家也可以利用以上锻炼的方法来进行预防,相信效果也是很好的。

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粘连性肩关节囊炎如何借助家居环境进行肩部运动
1、利用墙体的肩部运动一面向墙壁站立,双手平放在墙面上,在手指的带动下逐渐上举手臂。动作熟练后可沿墙推滑上举手臂。2、利用墙体的肩部运动二侧向墙壁站立,单手平放在墙面上,在手指的带动下,逐渐上举手臂。动作熟练后,可沿墙推滑上举手臂。3、利用家具的肩部运动如视频所示,手扶家具边缘屈曲膝关节,带动肩部伸展。4、利用毛巾的肩部运动健侧手越过头部握住毛巾,用健侧手臂上拉伸展患侧手臂;或将健侧手置于头后握住毛巾,用健侧手臂上拉伸展右侧手臂;或双手在身后握住毛巾,用健侧手臂上拉伸展患侧手臂。5、利用墙角的肩部运动患侧手扶墙,右侧肘部紧贴上身,屈肘90度,以健侧手握住并固定患侧手臂,缓慢转身进行肩部向外旋转的伸展运动。
肩周炎用药指导
肩周炎的患者,如果在正规医院进行相关的诊断,已经明确诊断为肩周炎的话,可以服用非甾体的抗炎镇痛药物,能够明确缓解患者肩周部的疼痛。也可以再服用一些活血化瘀、理气止痛的中药,不建议患者自行服药,需在医生指导下进行。在服用这些非甾体抗炎镇痛药物的时候,一定要注意,这些药物对于胃肠道都有一定的刺激和影响,因此建议患者在饭后服。除了口服非甾体的抗炎镇痛药物可以缓解疼痛之外,还可以选择外用的贴剂进行局部的使用,进行相关的镇痛治疗,例如洛索洛芬钠贴剂、活血止痛膏药等。通过这些药物综合的治疗和选择,一般来讲可以明显缓解症状起到消炎镇痛、恢复功能的治疗效果。
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2021-07-09

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肩周炎和肩袖炎有什么不同
肩周的炎症主要是肩关节周围的韧带,关节囊的炎症,肩袖炎症的主要是指我们的肩关,肩袖韧带部位的一个炎症。肩袖炎症主要是出现肩胛下肌,冈上肌岗下肌,还有小圆肌部位的一种无菌性炎症刺激所引起的疼痛,一般是以疼痛无力为主要表现。肩周炎一般是疼痛和僵硬,肩袖损伤还可以被动活动,肩周炎一般主动活动和被动活动都会受限。肩袖损伤分为急性和慢性。急性,一般是由于猛烈的拉提重物,或者是摔倒时肩部支撑所造成的慢性劳损,一般也是由于曾经摔伤或者是过度使用上肢所引起的。肩周炎一般是由于局部的外伤、慢性劳损、过度负重、外伤等所造成的。
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肩周炎的痛点都在哪里
肩周炎以肩关节周围的疼痛、活动受限为主要特征,痛点或者是压痛点主要有4个位置。第一个在肩的前部,常在喙突部位出现疼痛,按中医穴位就是肩前穴疼痛。第二个在肩部的外侧,常常是在结节间沟的部位出现疼痛,也就是在中医说的肩髃穴出现疼痛。第三个是在肩部的后侧,常常在肩关节的后方,相当于肩贞穴的位置出现疼痛,也就是在腋皱襞两寸部位有压痛。第四个是在三角肌的指点的部位,也就是中医所说的肩髎穴位置出现疼痛。这些疼痛除了病人自觉局部的疼痛以外,医生进行按压、叩击的时候,局部疼痛加重。
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肩周炎的疼痛部位在哪个位置
肩周炎以肩关节周围疼痛、活动受限为主要的特征,肩周炎的疼痛部位常见的有以下四个特征,主要是在肩的前部、肩部外侧、肩部后侧、三角肌止点部位。1.在肩的前部,常在喙突部位出现疼痛,按中医的穴位就是在肩前穴疼痛。2.在肩部的外侧,常是在结节间沟部位出现疼痛,也就是中医说的肩髃穴的部位。3.在肩部的后侧,常在肩关节的后方,相当于肩贞穴的部位出现疼痛,也就是在腋皱纹上两寸局部有压痛。4.在三角肌止点的部位,也就是在中医说的肩髎穴出现疼痛。这些疼痛除了病人自觉局部疼痛以外,医生进行按压、叩击的时候局部疼痛加重,结合病史以及其他临床检查,基本可以确诊是肩周炎的疼痛。此外部分严重的病人还会出现疼痛,向前臂、颈部的一个放射,肩周炎的疼痛部位是肩周以及肩关节周围,活动受限为主要特征。
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肩周炎严重了会有什么后果
肩周炎是一种自限性的疾病,有的患者由于炎症反应或关节病变比较严重,没有得到及时的治疗和干预,导致比较严重的后遗症。常见的情况包括:第一、由于肩周炎是慢性疼痛性疾病,有的时候可以持续好几年。第二、患者初期肩周炎,如果治疗不当,患者可能会出现肩关节活动受限,不能做大幅度的运动,影响平时的生活。第三、肩关节长期活动受限,也可能造成肌肉萎缩,导致关节不可逆的功能损害。所以,建议患者在出现肩周炎症状时,应该早期就诊、早期诊断和早期治疗,避免出现严重的并发症。
肩周炎有什么并发症
肩周炎可以有以下的并发症,首先可以出现肩部周围的疼痛,疼痛常为酸胀感。如果有急性期的发作可以出现尖锐性的疼痛,或者是刀割样的疼痛,以及撕裂样的疼痛。在肩关节活动时,疼痛会非常的明显,常有牵拉痛以及放射痛,甚至会导致患侧的颈椎,颈部的僵硬疼痛的症状。第二就是感觉的异常,肩周炎发生之后可以出现血管神经的受压,而导致神经的麻木或者是知觉的减退,而表现为感觉障碍。第三就是关节的活动受限和关节僵硬。肩关节的周围炎如果在治疗期间没有进行良好的功能锻炼,这时可以出现肩关节的活动受限,有肩关节僵硬的表现。还有其他的一些并发症,比如在肩周炎愈合之后,可以出现肩部周围肌肉都萎缩,局部可以出现肿胀,特别是在着凉劳累时,可以出现肩关节肿的现象,肩关节由于萎缩,可以出现双侧肩关节不对称的表现。
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2021-01-22

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肩周炎遗传是真的吗
肩周炎遗传性是大家比较关注的问题,主要是肩周炎发病率越来越高,而且治疗起来比较麻烦,产生了不小的危害。家长患病的话慢慢进行治疗,问题并不是很大,而如果将肩周炎遗传给了孩子,自然是最不愿意看到的事情。因此,合理的进行解决就显得很重要了。
肩周炎复发怎么办
肩周炎常见的骨科疾病,俗称五十肩,主要是五十岁及以上的人更容易患上肩周炎疾病,肩周炎在治疗后需要患者持续的进行预防和保健,这样才能有效的预防肩周炎的复发,那么,肩周炎复发怎么办呢?下面就给大家介绍几个常用的方法。
运动能治疗肩周炎吗
随着现代社会人们的工作节奏越来越快,于是我们就会发现很多朋友花费在工作上的精力和时间都是非常多的,而长时间的埋头加班就会让他们的肩部肌肉变得更加僵硬,从而引发肩周炎的危机出现,于是很多患者朋友们就想知道运动能治疗肩周炎吗?
患有肩周炎的危害都有什么
肩周炎给患者带来的身体伤害非常大,严重的影响了肩周炎患者的正常生活,使患者长期受到病痛的折磨,给患者的生活和工作带来了诸多的不便,给患者的身心都带来了伤害,及时的接受治疗对缓解患者的病情有很大的帮助,朋友们知道患有肩周炎的危害都有什么?我们这就为大家介绍一下。
穴位敷贴法治疗肩周炎
肩周炎是以肩关节疼痛和运动功能障碍为主要表现的一种临床常见疾病,中医根据病情可辨证分型为风寒湿痹型、血液瘀滞型、肝肾亏虚型,患者可根据自己的病情遵循医嘱进行穴位敷贴法治疗。
肩周炎是什么原因引起的
肩周炎的原因分为肩部的原因和肩外的原因。肩周炎局部的原因:第一,本病大多发生在50岁左右的中老年人,所以又称为五十肩,是关节周围的肌肉、韧带、骨骼的退变,再加上各种外力对它的改变,所以有影响,随着关节的退变,对外力的承受能力减弱。第二就是长期的过度活动,姿势不良所产生的慢性致伤力。第三就是上肢外伤之后,肩关节固定过久。比如说是前臂的骨折,如果长期肩关节进行悬吊固定,会使肩周的的肌肉发生萎缩、粘连。第四就是急性的扭挫伤、牵拉伤之后治疗的不当。第五就是肩关节外的因素,比如颈椎病,心、肺、胆道的疾病,发生了肩关节的牵涉痛。因为原发病长期不愈,会使肩关节肌肉呈持续的痉挛、缺血而形成炎性的病灶,最后转变成为真正的肩关节炎。
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2020-08-18

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肩膀痛是怎么回事
临床上引起肩膀痛的原因有很多,肩膀痛到底是怎么回事呢?1、一些颈椎的疾患,如颈椎病会引起肩膀部的疼痛不适,尤其是神经根性的颈椎病,会同时引起整个上肢的疼痛,同时伴有麻木不适等症状。2、一些肩部的疾病会引起肩膀的疼痛,如肩部即肩关节的撞击综合征会引起肩膀的疼痛。3、一些肱二头肌、长头肌肌腱炎,以及肱二头肌长头肌腱的断裂,会引起肩膀的疼痛。另外临床上其常见的引起肩膀疼痛的病因,如肩周炎,其一般是夜间疼痛较重,其疼痛一般位于肩的前外侧,有时可放射至肩胛区。另外还有肩袖的损伤,会引起肩膀的疼痛。4、肩膀部的一些软组织病变,如局部的筋膜炎等,会引起肩膀的疼痛不适。5、一些肩关节处的肿瘤、性病变以及结核性病变等会引起肩膀的疼痛。
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2020-03-19

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肩周炎是怎么引起的
肩周炎可能肌肉出现退行性病变、慢性致伤导致、肩部受到猛力冲击、神经型颈椎病压迫神经等。引起肩周炎的原因比较多,分为两大类,分别是肩关节及其周围组织原因及肩关节以外的外部原因,肩关节及其周围组织原因常见于:1.肩关节的韧带或其周围连接肌肉出现退行性病变,对外来力量的承受程度出现减弱,常见于中老年人。2.慢性致伤导致,发生于过度活动,时间长且频繁、长期保持不良姿势。3.肩周组织因长期被固定,活动受限或基本不活动,继发性出现局部肌肉萎缩、韧带粘连,多见于外伤致伤上肢,固定肩部时间过长者。4.肩部受到猛力冲击导致急性挫伤、牵拉伤后,缺乏正确处理或处理条件限制,常见于外出伐木工人。肩关节以外的外部原因常见于:1.神经型颈椎病压迫神经引起。2.心、肺、胆道等内脏病变出现牵涉痛,累及肩部疼痛。3.臂丛神经病变或肩关节供血血管出现堵塞,出现长期不愈合导致肩部肌肉持续性痉挛或因缺血而形成炎性病灶,形成真正肩关节炎症。
语音时长 01:41

2019-12-11

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