腹痛患者正确运动方法
发布时间：2020-08-2850974次浏览
腹痛生活中很常见，尤其是在跑步、快速行走等运动后不久，有些人就会感觉腹痛，即运动中腹痛，运动中腹痛的发生部位不固定，一般进食后运动疼痛会发生在上腹部或中部，饮食不合理、呼吸方法不当、准备活动不充分等原因都可能在运动中引发腹痛，那么，腹痛患者正确运动方法是有哪些？
1、应该从饮食开始注意；比如：运动前别吃得太饱、天热时少喝冷水(冷饮)，运动中及时补充盐水。
2、在运动中注意调节呼吸；比如：天冷时要用鼻呼吸，以避免寒冷对胃肠的刺激；运动中调整呼吸节奏，合理分配体力，避免呼吸肌疲劳。
3、在运动前要做充分的准备活动，克服内脏器官的惰性，使内脏器官适应随后的运动。
运动过程中腹痛时，最好慢慢减速，直至停止运动，调节呼吸节奏，加深呼吸，可连续做多次深呼吸，同时用手按压腹部，可减轻疼痛，疼痛消失后在继续运动，如果此方法后，腹痛没有好转并有所加重，切记不要继续运动，应停止运动休息一会，尽早去医院检查治疗，以免发生其他危险。
在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。
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