浅谈孕期磨牙应该怎么办
磨牙是很多人有的问题,但是孕期磨牙是在特殊人群的磨牙状况,本文将探讨孕期磨牙的一些具体成因和危害,列出一些具体的解决措施,希望对于处于孕期的人群有所帮助,也希望患者早日康复,摆脱磨牙的困扰,下面我们就来浅谈孕期磨牙的问题。
孕妇晚上磨牙多考虑缺钙有关的,注意补钙,有以下建议:
1.每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。
2.多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等。
3.补充钙,最好是可吸收的钙剂。
4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收。
5.不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
6.除此之外,我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前,两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可;补钙同时适量补充维生素D。
以上是关于孕期磨牙应该注意的事项,希望这些措施对孕妇减轻磨牙状况有一定作用,也希望患者早日康复。